जानिए बस्ती पंचकर्म के पीछेका शास्त्रीय विचार क्या है? Blog – 59

नमस्कार

पिछले ब्लॉग मे हमने पंचकर्म, उसके प्रकार वमन और विरेचन कर्म इनके बारे में अधिक जानकारी ली थी | इस ब्लॉग मे हम बस्ती कर्म के बारे मे जानकारी लेंगे |

लोगों को बस्ती कर्म याने पेट साफ करने वाली दवा इतना ही पता होता है| पेट साफ हो गया और अच्छा लगने लगता है।

कया बस्ती कर्म का इतना ही उपयोग है ? – नही | बस्ती चिकित्सा के पीछे एक बहुत महत्वपूर्ण विचार/ शास्त्र है।

आयुर्वेद में बस्ती चिकित्सा को “आधी चिकित्सा” कहा जाता है।

मतलब रुग्ण को हम सिर्फ बस्ती चिकित्सा देकर 50% ठीक कर सकते हैं | और बाकी के 50% गुण के लिए बाकी सब पंचकर्म, दवाई, जीवनशैली में बदलाव और व्यायाम की जरूरत पड़ती है। याने रुग्ण को 50% गुण सिर्फ बस्ती चिकित्सा से ही मिल जाता है।

आयुर्वेदने इसलिए बस्ती चिकित्सा को बहुत महत्वपूर्ण माना है। तो उसके पीछे का शास्त्र भी बहुत महत्वपूर्ण होगा।

चलो इस ब्लॉग में हम जानते हैं कि बस्ती कर्म के पीछे क्या शास्त्रीय विचार है?

उससे पहले हमें अपने शरीर के पचनमार्ग के बारे में थोड़ी जानकारी होना आवश्यक है।

हम जो अन्न खाते है उसपर पचन संस्कार मुंह में शुरू हो जाता है| फिर अन्न जैसे नीचे नीचे जाता है वैसे पेट, जठर, अग्न्याशय याने (stomach, liver, Pancrease) से पाचक स्त्राव उसमे मिलते है। फिर वह अन्न नीचे छोटे और बड़े आंतडो में जाता है| छोटे और बड़े आंतडोमे उस अन्न से पोषक अंशको खून में शोष लिया जाता है।

मतलब इधर एक बात पर गौर किजिए कि जो पोषक अंश खून में शोष लिया जाता है वह आतडो से होता है। और जब यह पोषक अंश खून में शोष लिया जाता है उसके बाद वह पूरे शरीर में जाकर शरीर का पोषन होता है और हमारे शरीर को ताकत मिलती है। इसी तत्व का फायदा बस्ती चिकित्सामें उन जमाने में ऋषियों ने किया।

कैसे?

दवा को ३ घंटे के पचन मार्ग से जानेकी आवश्यकता नहीं होती। इसलिए उन विद्वान ऋषियों ने बस्ती चिकित्साकी निर्मिती की ।बस्ती चिकित्सा द्वारा दवाईयां सिधा आंतडो में जाती है और मिनटोमें आंतडो से रक्त मे शोषण होती है और अपना काम शुरू कर देती है।

मतलब उन दिनो मे बस्ती चिकित्सा यह इमरजेंसी सर्विस याने अत्यायिक चिकित्सा होती थी।

उन ऋषियों और उनकी विद्वता को सलाम।

आप आश्चर्यचकित हो गए ना जानकर कि बस्ती चिकित्सा कितनी महत्वपूर्ण है और उसके पीछे इतना गहन शास्त्र है |

आयुर्वेद ऐसे अनेक सिद्धांतो से परिपूर्ण है क्युकि आयुर्वेद यह एक शास्त्र है। इसलिए उसके सिद्धांत समझ न आए तो आयुर्वेद के बारे में नाम रखने से पहले उस शास्त्र का अभ्यास करना चाहिए|

क्युकि आयुर्वेद के सिद्धांत सिद्ध करके अंत हुए हैं, याने यह तत्व सिद्ध हुए है और उसके आगे सिद्ध करने जैसा कुछ नही है। इसलिए आयुर्वेद के सिद्धांत इतने सालो बाद आज भी सच है | इसलिए अपने शास्त्र प्रति आदर रखो।

आयुर्वेद के सिद्धांत के बारे मे हम आनेवाले ब्लॉगस् मे लिखते रहेंगे|

अगले ब्लॉगमे हम बस्ती के प्रकार और बस्ती के बारे मे और अधिक जानकारी लेंगे|

आयुर्वेद के प्रचार के लिए यह ब्लॉग को ज्यादा से ज्यादा शेयर करे, लाइक करे|

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Science behind Basti Panchakarma – Blog – 58

Welcome to Treasures of Ayurveda Blog.

In last Blog we learnt about panchakarma, its various types – Vaman and Virechan in detail. In today’s Blog we will learn about BASTI CHIKITSA.

Generally , Basti is perceived as something which clears ones bowels.

Is that the sole role of BASTI ? No.

Do you think ayurveda will give so much of importance to a therapy whose role is to only clear your bowels.

Ofcourse not.

Basti has a well established science behind it.

So in today’s blog we are going to learn

What is the science behind BASTI CHIKITSA?

Ayurveda considers basti as “half treatment”.

Means if a patient come to us for treatment , then with only basti treatment we can cure patient upto 50%. and for the remaining 50% result we need the help other karma’s, medicine, diet, exercise.

Such is the importance given by  Ayurveda to  basti treatment.

So before understanding the science behind the basti treatment we should have a glimpse at our digestive system.

When we eat food , it’s digestion starts from the mouth. As the food descends downwards into the stomach , it gets mixed with different gastric juices and liver enzymes. The main function of absorption of nutrition from food takes place in the intestine- large intestine as well as small intestine. Absorbed nutrients from the food along with blood goes to the whole body and thus our body gets nourishment.

So the important fact to remember here is – Absorption takes place in the intestine. This principle was used by our hrishi’s in formulating the Basti Chikitsa.

Food needs a three hour digestion process so that it gets converted to a form through which body can absorb nutrients. But a medicine doesn’t required 3 hours digestion process to be absorbed into the blood. So to cut short this 3 hours process and reach intestine directly our Hrishis formulated BASTI Chikitsa,

Medicines in the form of kadhas or ghee were used to insert into the large intestine with the help of a BASTI YANTRA so that medicine gets absorbed into the blood within seconds.And thus a medical emergency treatment came into existance in those ancient days….hence BASTI chikitsa had such inportance.

You must be astonished to know the science behind basti treatment.

Our hrishi’s need to be saluted for discovering such Novel, emergency treatment modality called Basti Chikitsa in those days.

All Panchakarmas and medicine of Ayurveda have science behind it. It is called a Siddhant.

Siddhant – Siddha + Anth

Siddha means something which is proven and anth means it is the end. Means it is the truth which is proven and its not going to change. All the Siddhant told in ayurveda are very unique and are truths of Life.

If we dont understand these Siddhants then it might be because we have not made efforts to find details , study it or we are not intelligent to understand it. But saying that Ayurveda is not science , is all bullshit . We should study, investigate and learn the science first.

Ayurveda is time-tested science which is true even today. So we should pay respect to Ayurveda and start learning it. I am playing my small role in propogating  ayurveda by telling science behind Ayurveda, you do yours.

In next blog we will learn about basti karma in details like types, advantages etc.

Do follow our blog treasures of Ayurveda.

Stay Healthy Stay Blessed.

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बस्ती पंचकर्मामागील शास्त्रीय विचार काय आहे ? – Blog – 57

मागील ब्लॉग मध्ये आपण पंचकर्म, त्याचे प्रकार आणि वमन, विरेचन या कर्माबद्दल माहिती घेतली. आणि आजच्या ब्लॉग मध्ये आपण बस्ती चिकित्सा बद्दल माहिती घेणार आहोत.

बस्ती चिकित्सा म्हणजे काय ?

बस्ती चिकित्सा म्हणजे सामान्यपणे एनीमा म्हणजे पोट साफ करणारे औषध असं मानलं जात कारण पोट साफ झालं की बरं वाटतं.

पण तसे नाही आहे .

बस्ती चिकित्सेमागे खूप महत्वपूर्ण शास्त्रीय विचार आहे.

आयुर्वेदाने बस्ती चिकित्सेला “अर्धी चिकित्सा” मानली आहे. म्हणजे एखाद्या रुग्णाला बरं करण्यासाठी बस्ती चिकित्सा दिली तर ५० टक्के गुण फक्त बस्ती चिकित्सेने मिळतो आणि उरलेल्या ५० टक्के गुणासाठी इतर पंचकर्म, औषध, आहार, व्यायाम यांची योजना करावी लागते.

जर आयुर्वेदाने बस्ती चिकित्सेला इतके महत्व दिले आहे तर त्यामागील शास्त्रीय विचार अत्यंत महत्वपूर्ण असणार.

चला तर मग जाणून घेऊया बस्ती कर्मामागील शास्त्रीय विचार.

त्यासाठी पहिले आपल्याला आपल्या पचन संस्थेबद्दल थोडीशी माहिती करून घ्यावी लागणार. आहे.

आपण जे अन्न खातो त्याचे पचन तोंडात सुरू होते. त्यानंतर ते अन्न खाली पोटात म्हणजे Stomach आणि जठर म्हणजे Liver कडे जाते , या अवयवांमधून विविध स्त्राव अन्नात मिसळले जातात आणि जेव्हा ते अन्न आतड्यामध्ये जाते तेव्हा त्यातून पोषक अंश रक्तात शोषून घेतले जातात आणि मग ते पोषक अंश रक्ताद्वारे पूर्ण शरीरात जाऊन शरीराला पोषण देतात.

तर इथे महत्वाची गोष्ट लक्षात ठेवण्याची ही आहे की रक्तात जो पोषक अंश आतड्या मधून शोषला जातो . ह्याच ज्ञानाचा आयुर्वेदाने सुंदररित्या बस्ती चिकित्सेत उपयोग केलेला आहे.  त्या ऋषींना शतश: नमन. 

औषध रक्तात लगेच शोषले गेले पाहिजे.औषधाला अन्न मार्गातून जाण्याची काही आवश्यकता नसते, तीन तासांचा वेळ वाचतो. त्यामुळे आयुर्वेदात बस्ती चिकित्सेद्वारे औषध, काढे, तूप हे आतड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात सोडली जातात. आतड्याचे काम आहे औषध लगेच रक्तात शोषून घेणे आणि त्यामुळे सेकंदात औषध रक्तात जाऊन त्याचे काम सुरू करते .तर बस्ती म्हणजे फक्त पोट साफ करणारे औषध नाही, तर

बस्ती म्हणजे आत्यायिक चिकित्सा.

म्हणजे बस्ती चिकित्सा ही जुन्या काळाची Emergency Services म्हणजे अत्यायिक चिकित्सा होती असे आपण म्हणू शकतो. से आज काल आपण नसेमधून मधून रक्तात लगेच औषध सोडतो तसं त्या काळी बस्ती चिकित्सेद्वारे औषध आतडयात सोडून सेकंदात ते रक्तात शोषले जात असे.

बस्ती चिकित्सा म्हणजे Emergency Services.

आश्चर्यचकित झाला ना .. जाणून.. कि बस्ती चिकित्सेमागे आयुर्वेदाचा इतका मोठा गहण विचार आहे.

आयुर्वेद हे एक शास्त्र आहे हे लक्षात घ्या , आपल्या बुद्धीला त्याच्या मागचे शास्त्र , सिद्धांत समजत नसतील तर त्याला नावे ठेवू नका किंवा ते चुकीच आहे असे मानू नका. त्याच्यापेक्षा त्याच्या मागे काय शास्त्रीय विचार असेल ह्याच अभ्यास करून शोध घ्या .

आपल्या आयुर्वेद शास्त्राबद्दल आदर बाळगा. कारण

आयुर्वेदिक शास्त्राचा प्रत्येक सिद्धांत = सिद्ध + अंत म्हणजे ते सत्य आहे आणि ते सत्य सिद्ध केलेले आहे आणि त्याच्या पुढे सिद्ध करण्यासाठी काही उरले नाही …..अंत आहे. त्याच्यापुढे त्याच्यात बदल नाही ह्याला सिद्धांत म्हणतात.

हा ब्लॉग जास्तीत जास्त फॉरवर्ड करा म्हणजे आयुर्वेदाच्या मागचे सिद्धांत लोकांना कळतील. हा ब्लॉग जास्तीत जास्त शेअर करा, तुमचे कमेंट कळवा आणि पुढील ब्लॉग मध्ये आपण बस्तीचीचे विविध प्रकार त्याचे उपयोग यांच्याबद्दल माहिती करून घेऊया.

Stay Healthy ,Stay blessed.

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पंचकर्म क्या है ? (Hindi Blog no – ) Blog – 55

पंचकर्म पंचकर्म पंचकर्म…. आजकल सब जगह एक ही नाम है पंचकर्म

कोई पंचकर्म का मतलब मसाज समझते हैं तो कोई पंचकर्म को उल्टी और जुलाबवाली दवा कहते हैं।

तो आखिर सही अर्थ में पंचकर्म है क्या ?

चलो जानते हैं आज के हमारे ब्लॉग में पंचकर्म क्या है?

पंचकर्म

पंच याने ५ और कर्म याने क्रिया।

पंचकर्म याने ऐसी पांच क्रियाए जिन से शरीर शुद्धि होती है और शरीर को ताकत मिलती है |

  • शरीर शुद्धि पंचकर्म मे समावेश होता है।

१. वमन
२. विरेचन
३. बस्ती
४. नस्य
५. रक्तमोक्षण

  • शरीर को ताकत देनेवाले पंचकर्म में समावेश होता है।
    शक्तिवर्धक पंचकर्म

    १. स्नेहन
    २. स्वेदन
    ३. शिरोधारा
    ४. नस्य
    ५. बस्ती

नस्य और बस्ती इन कर्मोका शरीरशुद्धी पंचकर्म और शक्तिवर्धक पंचकर्म इन दोनों मे समावेश होता है क्युकि जिस प्रकार का द्रव्य इन कर्मों में इस्तेमाल होता है (जैसे जिस प्रकार का तेल, घी, काढ़ा ) उस तरह का शरीर पर असर होता है जैसे शक्तिवर्धक द्रव्य का इस्तेमाल बस्ती या नस्य मे किया तो शक्तिवर्धन होता है और अगर शरीरशुद्धी द्रव्य का उपयोग किया तो नस्य और बस्ती से शरीर शुद्धी होती है , इसलिए इन कर्मो का समावेश दोनों में होता है।

पहले शरीरशुद्धि पंचकर्म के बारे में जानते है |

शरीर शुद्धी पंचकर्म –

वमन और विरेचन

कालावधी –

वमन और विरेचन इन पंचकर्म क्रियाओं को १५ दिन का कालावधी लगता है।

शास्त्र –

वमन और विरेचन इन शरीर शुद्धि कर्मोमे शरीर की पचनशक्ती को शरीरशुद्धी के लिए इस्तेमाल किया जाता है इसलिए जिंदा रहने के लिए आवश्यक हो उतना ही अन्न खाना यह मंत्र हमें कम से कम १५ दिन अपनाना पड़ता है। शरीरशुद्धि क्रिया में पचन शक्ति को पचन कर्म से आराम देकर उस पचनशक्ती को शरीर शुद्धि के लिए इस्तेमाल करना यह इसके पीछे का हेतु होता है।


विधी– वमन और विरेचन पंचकर्म को ४ विभागों में विभाजित किया जाता है।
१. स्नेहपान
२. प्रधान कर्म
३. संसर्जन क्रम
४. अपुनर्भव चिकित्सा

१. स्नेहपान

इस विधी मे बढ़ते प्रमाण मे औषधी घी का सेवन करना होता है।

यह विधि ५ से ६ दिन चलती है।

इसमें सुबह खाली पेट औषधी घी का सेवन करना होता है और औषधि घी बढ़ते हुए प्रमाण में दिया जाता है, जैसे पहले दिन ४ चम्मच, दुसरे दिन ६ चम्मच फिर ८, १२, १६ चम्मच इस प्रमाण में औषधि घी को बढ़ाया जाता है। घी खाने के बाद गरम पानी पीते रहकर जब घी की डकार आना बंद हो जाए (मतलब घी हजम हो गया है )उसके बाद भूख लगे तब मूंग दाल की खिचड़ी और प्यास लगे तब गरम पानी पीना होता है।

इस औषधि घी के सेवन से हमारे शरीर का आम (टॉक्सिंस) पतला होता हैं।

उस के बाद स्नेहन यानी मसाज और स्वेदन याने स्टीमबाथ दी जाती है|

स्नेहन और स्वेदन – यहा स्नेहन और स्वेदन का उद्देश शरीर का आम (टॉक्सिक्स) शरीर के मध्य मे लाना होता है| जैसे हम घर की साफ सफाई करने के बाद नीचे गिरा हुआ कचरा इकट्ठा करके फिर बाहर फेकते हैं उसी तरह जब स्नेहपान से शरीर का आम पतला होता है (टॉक्सिन लिक्विफाय होते है) तब स्नेहन और स्वेदन से वह आम शरीर के शाखाओं से मध्य में लाया जाता हैं।

२. प्रधान कर्म

स्नेहन और स्वेदन कर्म के बाद आम को (टॉक्सिक्स) उपर के मार्ग से याने उल्टी द्वारा निकाला जाए तो उसे वमन कर्म कहते हैं और अगर जुलाब कराकर नीचे के मार्ग से निकाला जाए तो उसे विरेचन कर्म कहते हैं।

३. संसर्जन क्रम

यह १० दिन से लेकर १५ दिन तक करने का विधि है |

वमन और विरेचन इन प्रधान कर्मो के दौरान सिर्फ मूंग दाल और चावल खाना होता है| मतलब यह विधी उपवास के समान ही हो जाता है| इसलिए जैसे कोई भी उपवास छोड़ते वक्त हम शुरवात में हलके पदार्थ खाना शुरू करते हैं फिर धिरे धिरे हजम करने में भारी पदार्थ खाना शुरु करते है वैसे ही वमन और विरेचन इन प्रधान कर्मो के बाद हम पहले भोजन मे हल्के पदार्थ जैसे लिक्विड याने दाल का पानी, चावल का पानी, चावल और फिर खिचड़ी ऐसे धीरे-धीरे नॉर्मल डाइइट पर आते हैं| इस क्रम को संसर्जन क्रम कहते हैं।
संसर्जन क्रम के बाद आती हैं।

४. अपुनर्भव चिकित्सा

अपुनर्भव मतलब व्याधी फिर से ना हो इसलिए की जाने वाली चिकित्सा ( Preventive treatment) इसमें प्रधान कर्म होने के बाद आगे १५ दिन औषधि और घी दिया जाता हैं जिससे प्रतिकार शक्ति बढ़ती है।

वमन विरेचन कर्म कब करने चाहिए?

निरोगी व्यक्ति ने वसंत ऋतु में यानी लगभग फरवरी-मार्च के दरमियान वमन कर्म और शरद ऋतु में याने लगभग सितंबर – अक्टूबर मे विरेचन कर्म करवाके लेने चाहिए।

बीमार व्यक्ति ने पंचकर्म कब करवाना चाहिए ?

बीमार व्यक्ति ने वैद्य की सलाह लेकर या बीमारीकी गंभीरता को ध्यान मे रखकर साल भर मे एकबार पंचकर्म करवाके लेना चाहिए।

वमन / विरेचन कर्म मे से कौनसा कर्म किसने करवाना चाहिए ?

उसके लिए भी वैद्य की सलाह आवश्यक है।

अनुमान ऐसा होता है कि जिनकी प्रकृति कफ की है और जिनको कफ की बीमारियां है जैसे बार बार सर्दी होना, खासी, अस्थमा, डायबिटीज, थाइरॉइड और अलग-अलग प्रकार के त्वचा रोग जैसे एग्जिमा, सोरियासिस हो उन लोगों को वमन कर्म करवाके लेना चाहिए और जिनकी पित्त की प्रकृति है और जिन्हे पित्त की बीमारीया है जैसे मासिक धर्म की समस्या, माइग्रेन, सिरदर्द, मलबद्धता, एसिडिटी हो उन्हे विरेचन कर्म करवाकर लेना चाहिए।

साल मे कितनी बार पंचकर्म करवा के लेना चाहिए?

जैसे हम साल मे एक बार घर की साफ सफाई करते है उसी प्रकार साल मे एक बार पंचकर्म करवाकर लेना चाहिए।

पंचकर्म के फायदे

१. शरीरशुद्धि होती है |

२. शरीर को ताकत मिलती है।

३. अपुनर्भव चिकित्सा – इस विधि से प्रतिकार शक्ति बढ़ती है।

इस ब्लॉग में हमने वमन और विरेचन के बारे मे जानकारी ली। अगर आपको कोई भी शंका हो तो हमारे

E-MAIL ID – aarogyam.ayurvedic.clinic@gmail.com पर आप हमे संपर्क कर सकते है ।

अगले ब्लॉग मे हम बस्ती कर्म के बारे मे जानेगे।

What is Panchakarma? Blog – 56

Hello welcome to Treasures of Ayurveda.

Panchakarma, Panchakarma, Panchakarma….. we had a lot about panchakarma now adays. Someone says panchakarma is massage, someone says panchakarma is vomitting , loose motion, procedure.

Not many know what is actual panchakarma?

So let’s understand in todys blog

What is PANCHAKARMA?

PANCH means = FIVE and

KARMA means = PROCEDURES

Panchakarma means “Five procedure which Purification your body and Strengthening your body.

Five procedure of Purification of the body are

  • Vaman
  • Virechan
  • Basti
  • Nasya
  • Raktmokshan

And five procedure for Strengthening body are

  • Snehan
  • Swedan
  • Shirodhara
  • Nasya
  • Basti

Nasya and basti are included in both the Karmas. why ?

Because according to the oil, ghee or kadha use in nasya and basti, these procedures give either the benefit of purification or strengthening of body.

So let us first understand about Body Purification Panchakarma.

In today’s blog we are discuss about VAMAN and VIRECHAN.

VAMAN and VIRECHAN

1. DURATION: 15 DAYS

Vaman and Virechan Panchkarma are of 15 days duration. The science behind vaman and virechan is that here your digestive system is use for purification. So during the procedure your digested system should be given a rest from everyday digestion procedure. Hence the mantra for these procedures is-

Mantra – Eating only that much food which is needed for survival.

This mantra you have to follow for 15 days. Let understand this concept with an example.Suppose if a machine is put on purification mode, then it’s main function should be stopped till the time it is getting cleaned up.

Same ways,when we want our body machine to be purified , then it’s main function of digestion should be given a break so that our body uses its digesting system for it’s own purification.

2. PROCEDURE(VIDHI) :

Procedure means Vidhi.

Vaman and Virechan Procedure is divided into 4 part.

  • Snehapan
  • Pradhan Karma
  • Sansarjan Kram
  • Apunarbhav Chikitsa

1. Snehapan :

Snehapan means to consume Medicated Ghee.

This Karma last for roughly 6 to 7 days.

In this Karma ,in the morning on empty stomach patient is given MEDICATED GHEE to consume in increasing order of quantity. i.e on first day you have to consume 4 teaspoon ghee , 2nd day 8 teaspoon, then 10, 12, 16 and so on.

When you consume Medicated Ghee and you don’t get burp of odour of the ghee that means ghee is digested. Then rest of the day you are advised to consume Moong dal Khichadi. i.e Rice and Moong Dal preparation whenever you feel hungry and whenever you feel thirsty you have to drink only Warm Water.

By consumeing ghee in large quantities the toxins of the body get’s Liquified.

Then after Snehapaan Snehan i.e.Massage and Swedan i.e. Steambath is done. Here the role of Snehan and Swedan can be explained with an example – When your are cleaning your house ,the dirt falls on the floor then you have to collect the dirt at one place first before you throw it out. In the same way when we are purifying the body, with snehapaan the toxins of the body are liquefied then first we have to bring it to one place and then throw them out through nearest way. This bringing of toxins from the extremities into the center of body before throwing them out is done by Snehan and Sweden. This is the role of massage and steam in this panchakarma procedure.

2. Pradhan Karma :

After snehapan , snehan and swedan procedures, the toxins come to the center of body, from there we have to throw them out through the nearest opening of the body.

If these toxins try to come out by vomitting , then kadhas are given to drink and vomiting is induced. This procedure of throwing out toxins from body by induced Vomitting is called as VAMAN

And if these toxins try to come out by loose motions , then tablets are given to induce loose motions . This procedure of throwing out toxins from body by induced Purgation is called VIRECHANA.

3. Sansarjan Kram :

This kram starts from 10th day of therapy and ends on 15th day. Sansarjan Kram means the order in which we have to start eating food after therapy. We slowly start from liquid diet then semi solid and finally solid normal diet. Vaman and Virechan Karma are as good as upvas i.e dieting as we eat very little food only khichadi during the therapy.So after finishing the therapy following the diet routine is very important.So this order beginning with light to digest food and then heavy to digest food is called Sansarjan Kram.

4. Apunarbhav chikitsa :

Apunarbhav chikitsa is a very unique form of chikitsa told by Ayurveda. Apunarbhav means Preventive medicine. This is advised so that the disease doesn’t recur. After Pradhan Karma (vaman and virechan) starts Apunarbhav chikitsa. In this therapy, such medicines and medicated ghee are given for next 15 days to one month which increases immunity.

What time of year should we do Vaman and Virechan?

In healthy people in Vasant hritu that is ruffly in March/ April one should get Vaman Karma done and in Sharad hritu that is ruffly in September/ October one should get Virechan Karma done. And does our disease they should consult Vaidya first and then according to the simiralities our disease they should get Vaman and aur Virechan Karma done.

So how will we know that we have to get Vaman Karma done and Virechan Karma Done. For that to you need to consult Vaidya properly.

The person who has cough prakruti and who are suffering from cough diseases, like cough, cold, Joint pain, Asthma, Diabetes, Thyroid, Skin diseases like Eczema, Soriasis they should good go for Vaman Panchakarma.

The people who are Pittah Prakruti and who are suffering from Pittah diseases, like recurrent Headache, Migraine, Acidity, Gases, Constipation, Infertility, Various Period problem such people should go for Virechan Panchakarma.

What are the benefits of vaman and Virechan?

1. The most important is Body purification.

2. Body strengthening.

3. Apunarbhav chikitsa that is your immunity increases.

So how many times in a year should we do Vaman and Virechan?

As we cleaner on once a year same bases you can get your body clean buy Vaman and Virechan after consulting a vaidya.

In this blog we discuss in detail about Vaman and Virechan. In next blog we will be discussing about basti Karma. Panchakarma series continuous wear we will be discussing about body purification as well as body strengthening panchakarmas.

So to get detail about all panchakarmas do follows our treasures of ayurveda blog. If you any doubt about this blog do contactors on our gmail address aarogyam.ayurvedic.clinic@gmail.com and a like our blog as much as possible so that panchakarma information goes to many people.

Stay Healthy Stay Blessed.

Thank you.

जानिए चातुर्मास के पीछे छुपा आरोग्य मंत्र !(आरोग्य मंत्र – ०२) @aarogyamayurvedicclinic ​ Treasures of Ayurveda

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पंचकर्म म्हणजे काय? (Marathi Blog No – 03) Blog – 54

पंचकर्म, पंचकर्म, पंचकर्म….आज काल आपण सगळीकडे ऐकतो कि पंचकर्म म्हणजे तेलाने मसाज, पंचकर्म म्हणजे जुलाब, उलट्या वगैरे.

पण पंचकर्म म्हणजे नेमके काय ?

चला मग जाणून घेऊन आपल्या आजच्या ब्लॉग मध्ये ‘पंचकर्म म्हणजे काय ?

पंचकर्म –

पंच म्हणजे ५ आणि कर्म म्हणजे क्रिया.

पंचकर्म म्हणजे अश्या ५ क्रिया ज्याने शरीराची शुद्धी होते किंवा शरीराला ताकत मिळते.

  • शरीरशुद्धी पंचकर्ममध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो

      1. वमन

2. विरेचन

3. बस्ती

4. नस्य

5. रक्तमोक्षण

  • शरीराला ताकत देण्याऱ्या पंचकर्ममध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो –    

1. स्नेहन

2. स्वेदन

3. नस्य

4. शिरोधारा

5. बस्ती

नस्य आणि बस्ती यांचा दोन्ही पंचकर्ममध्ये समावेश होतो कारण नस्य आणि बस्ती ह्या कर्मासाठी ज्या प्रकारचे तेल, तूप, काढे वापरले जातात त्यानुसार त्यांनी शरीरशुद्धी होते किंवा शरीराला ताकत मिळते हे ठरते . त्यामुळे त्यांचा दोन्ही पंचकर्मात समावेश होतो.

पहिले जाणून घेऊया शरीरशुद्धी पंचकर्माबद्दल

वमन व विरेचन

कालावधी – वमन व विरेचन या शरीरशुद्धी क्रियेसाठी १५ दिवसांचा कालावधी लागतो.

शास्त्र – या क्रियेमध्ये तुमची पचन शक्ति ही शरीरशुद्धीसाठी वापरली जाते. त्यामुळे ‘जगण्यापूरते खाणे’ हा मंत्र १५ दिवस पाळवा लागतो . म्हणजे या शरीरशुद्धी क्रियेमध्ये पचनशक्तिला त्याच्या नेहमीच्या पचनक्रियेपासून विश्रांती द्यावी लागते आणि त्या पचनशक्तिचा शरीरशुद्धीसाठी वापर करायचा असतो हा येथे हेतू असतो .

विधी –  वमन/विरेचन विधी हा चार विभागात विभागला जातो.

  1. स्नेहपान
  2. प्रधान कर्म
  3. संसर्जन क्रम
  4. अपुनर्भव चिकित्सा

1. स्नेहपान – वाढत्या प्रमाणात औषधी तूप सेवन करणे.

हा विधी साधारण ५ ते ६ दिवस चालतो. ह्या क्रियेमध्ये वाढत्या प्रमाणात औंषधी तूप पिण्यास देतात . वाढत्या प्रमाणात म्हणजे पहिल्या दिवशी  ४ चमचे, दुसऱ्या दिवशी ८ चमचे मग १२, १६ असे. तूप पिल्यावर गरम पाणी पित राहणे आणि जेव्हा तूपाचे ढेकर यायचे बंद होतील, म्हणजे तूप पचले आहे. त्यानंतर तहाण लागेल तेव्हा गरम पाणी पिणे आणि भूक लागेल तेव्हा मूग आणि भाताची खिचडी खाणे हा सर्वसामान्य विधी असतो.

या औषधी तूपामुळे आपल्या शरीरातील आम (टॉक्सिन्स) पातळ होतो.

त्यानंतर स्नेहन म्हणजे मसाज आणि स्वेदन म्हणजे स्टीमबाथ दिली जाते .

स्नेहन व स्वेदन-इथे स्नेहन व स्वेदनामुळे शरीरातील पातळ झालेला आम (टॉक्सिन्स) शरीराच्या मध्य भागी आणणे हा उदेशअसतो. ज्याप्रमाणे आपण घराची साफ सफाई केल्यावर कचरा खाली पडतो मग आपण तो कचरा गोळा करतो आणि नंतर बाहेर फेकतो. त्याप्रमाणे स्नेहपान क्रियेमुळे शरीरातले आम (टॉक्सिन्स) पातळ झाल्यावर स्नेहन स्वेदन कर्मामुळे सर्व आम (टॉक्सिन्स) शरीरातील मध्यभागी आणला जातो .

2. प्रधान कर्म –

स्नेहन आणि स्वेदनकर्म झाल्यानंतर जेव्हा हा आम (टॉक्सिन्स) उलटी द्वारे बाहेर काढला जातो तेव्हा त्या कर्मास वमन कर्म असे म्हणतात आणि जर हा आम (टॉक्सिन्स) जुलाबांद्वारे बाहेर काढला जातो तेव्हा त्या कर्मास विरेचन असे म्हणतात.

3. संसर्जन कर्म –

हा विधी १० व्या दिवसापासून १५ व्या दिवसापर्यंत असतो. उपवास सोडताना जसे आपण पहिले हलके अन्न खातो व नंतर हळूहळू जड अन्न खाण्यास सुरुवात करतो त्याप्रमाणे वमन आणि विरेचन या विधीत आपला एकप्रकारे उपवासच होतो. त्यामुळे प्रधान कर्मानंतर आपण हळुहळु हलके अन्न खाण्यास सुरुवात करतो जसे पहिल्या दिवशी भाताची पेज, नंतर मऊ भात, मग खिचडी, भाकरी. असे हळु हळु पचनास जड पदार्थ क्रमाने खाण्यास सुरुवात करतात म्हणून या विधीस संसर्जन क्रम असे म्हणतात .

अपुनर्भव चिकित्सा –

अपुनर्भव म्हणजे ‘आजार परत होऊ नये म्हणून करावयाची चिकित्सा’ म्हणजे Preventive treatment. या विधीमध्ये पंचकर्म शरीरशुद्धी झाल्यावर शरीराला ताकत देण्यासाठी व परत आजार होऊ नये म्हणून पुढे १५ दिवस औषधे ,औषधी तूप , रसायन कल्प दिले जातात , ज्यांचा सेवनाने आपली प्रतिकार शक्ती वाढते आणि आपल्याला आजार होत नाही.

वमन आणि विरेचन कधी करावे ?

निरोगी व्यक्तीनी वसंत ऋतु मध्ये म्हणजे फेब्रुवारी/मार्च मध्ये वमन करून घ्यावे आणि शरद ऋतुमध्ये म्हणजे सप्टेंबर /ऑक्टोबर मध्ये विरेचन कर्म करून घ्यावे.

आजारी व्यक्तीनी पंचकर्म कधी करावे?

ज्यांना आजार असेल त्यांनी वैद्याच्या सल्यानुसार आणि आजाराच्या गांभीर्यानुसार वर्षभरात कधीही वमन किंवा विरेचन हे कर्म करून घ्यावे.

वमन/विरेचन कर्मापैकी कोणते कर्म कोणी करावे?

त्यासाठी सुद्धा वैद्याचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

तरी ढोबळ मानाने कफ प्रकृतीच्या लोकांनी आणि ज्यांना कफाचे आजार आहेत जसे जुनाट सर्दी, खोकला, दमा, स्रावी त्वचारोग, स्थौल्य, थाईरॉईड, मधुमेह आदि त्यांनी वमन कर्म करून घ्यावे आणि ज्या लोकांची प्रकृती पित्ताची आहे आणि ज्यांना पित्ताचे आजार आहेत जसे डोकेदुखी, एसिडिटी, गॅसेस,पचनाचे विकार, पाळीच्या तक्रारी, त्वचारोग आदि अशा लोकांनी विरेचन कर्म करून घ्यावे .

वर्षातून किती वेळा पंचकर्म करावे?

घराची साफसफाई जशी आपण वर्षातून एकदा करतो त्याप्रमाणे वर्षातून एकदा वमन किंवा विरेचन कर्म आपल्या प्रकृती व आजारानुसार करवून घ्यावे .

फायदे –

१. शरीरशुद्धी होते.

२. शरीराला ताकत मिळते.

३.अपुनर्भव चिकित्सा – या विधीमुळे आपली प्रतिकार शक्ती वाढते.

ही वमन व विरेचनबद्दल थोडक्यात माहिती होती.तुमच्या काही शंका असतील तर तुम्ही aarogyam.ayurvedic.clinic@gmail.com वर आमच्याशी संपर्क साधू शकतात.

पुढील ब्लॉग मध्ये आपण बस्ती कर्माबद्दल माहिती करून घेऊया .

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मूळव्याधीवर घरगुती उपाय (Marathi Blog No – 02) – Blog – 53

मागच्या ब्लॉग मध्ये आपण ‘ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र’ हा विषय जाणून घेतला.ऑक्टोबरच्या उन्हाळ्यात विविध प्रकारचे आजार होतात. त्यापैकी मूळव्याध हा अत्यंत त्रासदायक आणि खूप वेदनायुक्त आजार आहे.

आजचा आपला विषय आहे  – मूळव्याध

पहिले जाणून घेऊया मूळव्याध हा आजार कोणाला जास्त संभवतो?

जे लोक अधिक प्रमाणात मांसाहार, तिखट पदार्थ, मसाल्याचे पदार्थ यांचे सेवन करतात आणि ज्यांना मलबद्धतेचा त्रास असतो त्या लोकांना हा आजार जास्त संभवतो.

मूळव्याध होऊ नये म्हणून काय काळजी घ्यावी?

१. मलबद्धता होऊ न देणे.
२. उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी आरोग्य मंत्राचे पालन करावे.

‘ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र’ आहे

पांढरे, गोड, पानीयुक्त, नारळयुक्त आणि उकडलेल्या पदार्थाचे उन्हाळ्यात अधिक सेवन करावे.

१. पांढरा रंग हा पित्तशामक आहे. तो शीतता प्रदान करतो. त्यामुळे पांढऱ्या रंगाचे पदार्थ हे शरीरातले पित्त संतुलित ठेवतात म्हणून पांढऱ्या रंगाचे पदार्थ अधिक खावेत जसे दूध, दूधाचे पदार्थ, तूप, लोणी, ताक. उन्हाळ्यात जेवणामधे ताकाचे खूप जास्त प्रमाणात सेवन करावे कारण ताक मूळव्याधीवर खूप गुणकारी आहे.

२.पांढऱ्या रंगाची फळे ही पित्त शमन करतात आणि पोट सुध्दा साफ ठेवतात. त्यामुळे उन्हाळ्यात पांढऱ्या रंगाच्या फळांचे अधिक सेवन करावे जसे पेरू, सफरचंद, केळी, पिअर आदि

३) हिरवी मिरची, आले, लसूण आणि मिरे हे जेवणात टाळावे. उन्हाळ्यात हिरवी मिरची कच्च्या स्वरूपात अधिक प्रमाणात खाण्यात आली जसे चटणी, पाणीपुरी मधे तर मूळव्याधीतून रक्‍त पडायला सुरुवात होते.

मूळव्याधीतून पडणारे रक्त कसे थांबवावे?

मूळव्याधीतून पडणारे रक्त थांबवण्यासाठी कांदा सालीसोबत गॅस वर भाजावा नंतर साल काढून नुस्ता कांद्याचे सेवन करावे किंवा कांद्याचे दहीसोबत सेवन करावे. या उपायाने मूळव्याधीतून पडणारे रक्त लगेचच थांबते.

मूळव्याध झाल्यावर काय पथ्य करावे?

१) हिरवी मिरची, आले, लसूण, मिरे यांचे सेवन पूर्णतः बंद करावे.
२) जेवणामध्ये ताकाचे प्रमाण अधिक वाढावावे.
३) आठवड्यातून २-३ वेळा सुरणाच्या भाजीचे सेवन करावे.

सुरणाची भाजी बनवण्याच्या आधी सुरण कापून ते ताकामध्ये भिजत टाकावे त्यामुळे सुरणातले क्षार ताकामध्ये विरघळतात. क्षारासोबत सुरणाच्या भाजीचे सेवन केले तर जीभ , घशाला खाज सुटणे,मुतखडा, संधिवात यासारखे आजार होण्याची संभावना असते.

जर मूळव्याधी बरोबर आपल्याला मलबद्धता असेल तर जेवणाआधी गरम पाणी किंवा गरम दुधात एक चमचा तूप किंवा एक चमचा बदाम तेल मिसळून त्याचे सेवन करावे. याने मलबद्धता जाते, गॅसेस कमी होतात आणि मूळव्याधीच्या ठिकाणी असलेली रुक्षता व आग कमी होते.

तसेच रोज सकाळ-संध्याकाळ एक चमचा त्रिफळा चूर्ण किंवा एक त्रिफळा गोळीचे उपाशीपोटी गरम पाण्यासोबत सेवन करावे.

या सर्व उपायांनी मूळव्याधीच्या त्रासापासून तुम्हाला उपशय जरूर मिळेल.

तरीही एकदा वैद्य किंवा डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या आणि आयुर्वेदाच्या पंचकर्मामधील ‘क्षारसूत्र’ या विधीमुळे मूळव्याध हा मुळातून काढता येतो त्याचा उपयोग जरूर करून घ्या.

उन्हाळ्यातील विविध आजारांपासून वाचण्यासाठी ‘ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र’ याचे पालन करा .

Stay Healthy Stay Blessed

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ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र (Marathi Blog No – 01) Blog – 52

ऑक्टोबर सुरू झाला………. गरमी सुरू झाली आणि त्यासोबत सुरू झाले गरमीचे सर्व आजार जसे घामोळ्या, नाकातून रक्त येणे, पोटदुखी, डोकेदुखी, माइग्रेन , मूलव्याधि आदि

या आजारांपासून आपण कसे वाचू शकतो?

सणांच्या मदतीने.

ते कसे? चला जाणून घेऊया.

प्रत्येक सण, परंपरा या धार्मिक गोष्टिंच्या मागे शास्त्र असते. लोकांचे आरोग्य चांगले रहावे म्हणून आपल्या ऋषिंनी शास्त्र आणि धर्माची सांगड घातली आणि शास्रांचे सिद्धान्त धर्माबरोबर बसवले जेणेकरून सर्व जणांनी धर्माचे पालन केले तर शास्त्राचे पालन होईल आणि समाजातील सर्व लोक निरोगी राहतील .

सण सुद्धा कधीही येत नाहीत. सण शास्त्रीय दृष्टीने बसवलेले असतात.

सण ऋतुंच्या संधीला येतात. जसे उन्हाळ्याच्या आधी गणपती, हिवाळ्याच्या आधी दिवाळी. सण आपल्याला शिकवतात की पुढे येणाऱ्या ऋतुमध्ये आहार-विहार मध्ये काय बदल केल्याने आपण निरोगी राहू शकतो.

ते कसे ते जाणन्यासाठी सणांच्या मागील शास्त्र समजून घेऊया .

ऑक्टोबरच्या आधी गणपती सण येतो. आपल्या सगळ्यांचे आवडते गणपती बाप्पा.

आपण कधी विचार केला आहे का कि गणपती चकली, चिवडा का नाही खात?

कारण गणपती नंतर ऑक्टोबर ची गरमी येणार असते. ऑक्टोबर ऋतूमध्ये निरोगी राहाण्यासाठी जे योग्य आहार ते आपण गणपतीला प्रसाद म्हणून चढवतो. म्हणजे प्रत्येक सणाला सांगितलेला आहार विहार हा आपल्याला प्रतिकात्मक सांगतो की येणाऱ्या ऋतुमधे आहार विहारामधे काय बदल केल्याने आपण निरोगी राहू शकतो.ऑक्टोबरमध्ये खुप गरमी असते त्यामुळे गणपतीला प्रसाद म्हणून असे पदार्थ चढवतात जे उन्हाळ्यात आपल्याला निरोगी ठेवतील. मोदक प्रतीकात्मक सांगतो की उकडलेले पदार्थ खा म्हणजे उन्हाळ्यात तहान तहान होणार नाही , पित्त संतुलित राहिल , गरमीचे आजार होणार नाहीत. म्हणून गणपति चकली , चिवड़ा नाही खात.

ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र आहे.

पांढरे, गोड, उकडलेले, नारळयुक्त आणि पाणीदार पदार्थांचे सेवन करावे.

१) ऑक्टोबर मध्ये पित्त खूप भडकते आणि पांढऱ्या रंगांचे पदार्थ पित्त कमी करतात. त्यामुळे त्यांचे अधिक सेवन करावे.

  • पांढऱ्या रंगाचे पदार्थ जसे ताक, दूध, दुधाचे पदार्थ, दही, कढी, तांदूळ, नारळ
  • पांढऱ्या रंगांची फळे जसे सीताफळ, पेरू, केळी, पेअर, सफरचंद आदि

२) मधुर रस पित्त शामक असतो म्हणजे पित्त कमी करतो म्हणून ह्या ऋतुमधे गोड़ पदार्थ खावेत.

३) ऑक्टोबर मध्ये गर्मी खूप असते. ह्या गरमीमध्ये जर आपण तळलेले पदार्थ खाल्ले तर पित्त वाढते आणि तहान लागते. त्यामुळे ऑक्टोबर मध्ये उकडलेल्या पदार्थांचे सेवन जास्त करावे.

४) जेवणामध्ये नारळाचा उपयोग जास्त करावा. नारळ पांढरा रंगाचा, गोड आणि पाणीयुक्त आहे. त्यामुळे उन्हाळ्यात याचा जेवणात अधिक प्रमाणात उपयोग केला तर पित्त संतुलित रहाते आणि शरीर निरोगी राहते. जसे नारळाचे वाटप, नारळाचे दूध, नारळाचे पाणी,नारळाचा खीस आदि

५) या ऋतूत गुणाने थंड असलेले पेय यांचे अधिक सेवन करावेत. कारण ऑक्टोबरच्या गरमी मुळे शरीरातून घामाद्वारे पाणी आणि क्षार अधिक प्रमाणात बाहेर निघुन जातात त्यामुळे शरीरातील पानी आणि इलेक्ट्रोलाइट चे संतुलन ठेवण्यासाठी विविध प्रकारचे सरबत थोडे मीठ घालून सेवन करावेत जसे खसबसरबत, सोलकढी , लिम्बु सरबत , उसाचा रस यांचे अधिक प्रमाणात सेवन करावे.

अशा रीतीने शास्त्रीयदृष्ट्या आपण सणांचे पालन केले तर प्रत्येक ऋतूत आपण निरोगी राहू.

आश्चर्यचकित झालात ना ऐकून की सणाच्यामागे सुद्धा एवढा शास्त्रीय विचार आहे. तर चला मग प्रत्येक सणाकडे आज पासून डोळसपणे बघूया.

प्रत्येक ऋतुच्या आरोग्य मंत्राचे पालन करूया. त्याची सुरुवात ह्या ऑक्टोबर पासून ऑक्टोबरचा आरोग्य मंत्र पालुन करूया.

Stay Healthy Stay Blessed.

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Home Remedy For Bleeding Fissure And Piles – ONION (Home Remedy – 07) Blog – 51

Our today’s topic is – Fissure and Piles

Fissure and Piles are very troublesome and painful diseases as they hamper our daily activities. And if bleeding starts from fissure and piles then the trouble doubles and leads to lot of weakness too.

So let us understand

Who are more prone to having fissure and piles?

People who consume spicy food, non veg and those who are constipated ,they suffer more from this disease.

How to prevent these diseases?

1) Avoid getting constipated.

2) Follow “HEALTH MANTRA”of summer season.

The link of HEALTH MANTRA video named Immunity booster for october- Coconut is shared  below ,do watch the video

So ‘HEALTH MANTRA’ for summer is –

“Eat Sweet, White, Watery, Coconut and Boiled food to avoid diseases of summer season.

So what to eat?

  • Eat food which is white in colour like rice, coconut etc.
  • Eat white fruits like apple, guava, banana, custard apple etc as white things are coolant.
  • In diet have more of milk and milk products likes ghee, buttermilk, makkhan i.e butter.
  • Avoid oily and spicy food esp green chilli, pepper, ginger, garlic.

In summer season if you don’t follow HEALTH MANTRA and eat lot of spicy food likes raw green chillies in form of chutney, sandwich, pani puri then bleeding starts from fissure and piles.

How to stop this bleeding?

Simple home remedy is –

ONION – Roast onion on the stove with the peels then take out the peels and consume it or have onion with curd. This remedy immediately stops bleeding from fissure and piles.

What diet changes to do if you get fissure and/or piles ?

1) Completely stop green chillies, pepper, ginger, garlic.

2) Consume a lot of buttermilk in both meals.

3) Eat SURAN vegetable. i.e. Elephant yam atleast 2-3 times in a week.

Before making SURAN vegetable, soak suran in buttermilk for an hour then wash it with warm water. As suran contains alot of calcium oxalates it should be soaked in buttermilk to remove oxalates. Eating suraj in raw form causes throat, tongue irritation and increases chances of joint pain as well as kidney stone.

4. Avoid eating green leafy vegetables and salads as fibres in them rub against pile mass and fissure and thus aggregates pain.

If you are constipated – to relief constipation consume 1 cup milk or 1 cup warm water added with 1 teaspoon of ghee or one teaspoon of almond oil before meals. This relieves constipation and flatus, as well as soothens anal skin and thus eases irritation and burning in anal area.

5. Every day in the morning and at night consume 1 teaspoon of Triphala powder or 2 tablets of Triphala on empty stomach with warm water.

All these home remedies will act as preventive measures against fissure and piles or will relieve your symptoms of fissure and piles.
But still you need to consult a doctor to treat the root cause.

In panchakarma,a therapy called KSHARSUTRA cuts the pile mass from the base and thus removes it completely.

So do take advantage of Ayurveda to stay completely away from fissure and piles.

And follow health mantra and home remedies to prevent as well as cure fissure and piles. Hope you benefit from our home remedies.

Stay connected with us for more home remedies.

Till then Stay Healthy Stay Blessed.

बवासीर का खून तुरंत रुकाए – प्याज (घरेलू नुस्का – 07) Blog – 50

आज का हमारा विषय है – बवासीर

बवासीर यह बहुत ही वेदनायुक्त और तकलीफ देने वाली बीमारी है| क्योंकि हर वक्त उठते बैठते यह बीमारी बहुत परेशानी देती है और अगर बवासीर से खून गिरने लगे तो दर्द और परेशानी के साथ कमजोरी और टेंशन भी बढ़ने लगता है|

बवासीर किन लोगों में ज्यादा होता है?

जो लोग ज्यादा तीखा , ज्यादा मांसाहार खाते है और जिनको मलबद्धता की तकलीफ होती हैं उनमे बवासीर ज्यादा पाया जाता है|

इस बवासीर की बीमारी से कैसे बचे?

१)मलबद्धता मत होने दिजिए।
२) गर्मी के लिए बताए गए आरोग्य मंत्र का पालन करें|

आरोग्य मंत्र की वीडियो लिंक हमने नीचे डिस्क्रिप्शन में बताई है वह जरूर देखें|

गर्मी का आरोग्यमंत्र है

सफेद, मीठे, पानीयुक्त, नारियल युक्त और उबाले हुए पदार्थ खाए।

  • सफेद पदार्थो का सेवन ज्यादा करें जैसे दूध और दूध के पदार्थ विशेष रूप से घी और मक्खन , चावल, नारियल|
  • सफेद फल जैसे अमरूद, सेब, केला, सीताफल रोज खाइए|
  • और तीखे और तले हुए पदार्थ बहुत कम मात्रा में खाइए|

अगर बवासीर से खून गिरने लगे तो क्या करें?

गर्मी में अगर हम कच्ची हरी मिर्च का सेवन करेंगे जैसे चटनी, पाणी पूरी आदि में तो बवासीर से खून गिरने लगता है |

  • इस खून को तुरंत रुकाने के लिए प्याज छिलके के साथ गैस पर सेके और छिलका निकाल कर उसका सेवन करें|
  • या प्याज को दही के साथ मिलाकर उसका सेवन करें।
  • और हरी मिर्च, अदरक, लहसुन , काली मिरी बिल्कुल मत खाए।

बवासीर होने पर हमे क्या परहेज करने चाहिए ?

  • हरी मिर्च और तीखे पदार्थ,अदरक, लहसुन , काली मिरी मत खाए ।
  • हर रोज खाने में ज्यादा मात्रा में छाछ का सेवन करें।
  • सुबह और शाम त्रिफला का चूर्ण या त्रिफला की गोली का सेवन करे।
  • हफ्ते में २-३ बार जिमीकंद (सूरन) की सब्जी बना कर खाएं। सूरन बावासीर हटाने में बहुत अच्छा काम करता है|

सूरन की सब्जी बनाते वक्त पहले सूरन को एक घंटा छाछ में भिगोकर फिर गरम पानी सेअच्छे से धो दें। इससे सूरन में जो क्षार होते है वह निकल जाते है| सूरन को ऐसे नहीं पकाया तो उससे गले में खराश, पथरी ,संधिवात जैसी बीमारिया होने की संभावना बढ़ जाती है|

अगर आपको बवासीर के साथ मलबद्धता हो तो खाने से पहले गरम पानी या गरम दूध में एक चम्मच घी या बादाम का तेल मिलाकर उसका सेवन करें। इससे पेट अच्छे से साफ होता है, बवासीर की जगह की जलन कम होती है और उधर की त्वचा में आया हुआ रूखापन कम होता है|

इस तरह परहेज और घरेलू नुस्को से आपको बवासीर में काफी राहत मिल जाएगी। लेकिन बवासीर को जड़ से मिटाने के लिए आप वैद्य और डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिये| पंचकर्म के क्षारसूत्र कर्म से बवासीर जड से निकलता है ।

यह घरेलू नुस्का आपको कैसा लगा जरूर बताइए और ऐसे घरेलू नुस्को के लिए हमारे साथ बने रहिए|
Stay healthy, Stay blessed ।

Eating Food While Watching T.V and Mobile is Increasing Proneness to Diseases. – Blog – 49

In Treasures of Ayurveda, We are going to give you a different perspective of looking at health which is going to keep you healthy.

So today’s topic is – “Respect food”.

Whole universe is made up of energy. Energy is transformed from one form into another along with information. If energy goes with wrong information then output is wrong. Same applies to food energy too.

We get energy from food we eat.

Food is full of energy and information. It is not a dead thing. The same food is making us everyday. The same food is making each cell of our body. It’s a big magic…. it’s a big transformation.

So Ayurveda calls it YAGYA…that’s a ritual. Because nothing in this whole universe can make you other than food.

No wealth, no material can make you. So we should look at food with a gratitude and respect.
Only making healthy food is not sufficient to remain healthy. But while making and eating food ,there should be correct information in the mind i.e. positive thoughts and vibes. Because those thoughts, vibes in the form of information are going to guide the food energy to get transformed into body cell. So if bad vibes go with food then ofcourse the end result will be bad ….


Nowadays we watch TV , play on mobile , listen to music while eating food…..so the result is n number of diseases are also increasing like diabetes, cancer and we don’t know the answer to these diseases.

Why this is happening ?
So ayurveda tells you a different perspective ……

That is this miraculous transformation of converting food to body cells should go with correct information.


So ayurveda has told few rules while eating and making food.

  • When we are eating and making food the environment should be calm, positive and pleasent.
  • The MIND should be healthy with good thoughts and positive vibes
  • You should sit down and eat… not standing… not walking.
  • While eating food TV, Mobiles, music… everything should be shut down.
  • PRAYER – You should pray before having food. With the prayer we are sending good , positive information with the food.

So the food with the correct information that”Please God…make me healthy with this food.” is going inside you and making you correctly….i.e. healthy.


If we are not paying attention to food while eating then we suffer different diseases like cancer….cancer cell gets wrong information and one cell gets divided into thousand cells …..so from where did this faulty information go to the cell? Ofcourse while making and eating food.


So we should not treat food as entertainment.

Food is God. We should respect FOOD.


You tell your food to make you healthy, you send in correct information and you become and remain healthy
So being healthy is in your hand.


Think healthy and be healthy and “Respect Your Food”

So include this perspective in your life and see miracles happening.
Stay tuned with us for more blogs.
Thank you

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खाना खाते वक्त टी.वी, मोबाइल देखने से बढ रही है बीमारियां। Blog – 48

ट्रेजर्स ऑफ आयुर्वेदा मे हम समय के साथ जो आरोग्य का सही अर्थ भूल चुके है उस पर थोड़ी रोशनी डालेंगे|

आज का हमारा विषय है – आहार 

आज हम आहार के प्रति नए दृष्टिकोण के बारे मे जानेंगे |

आहार से हमे ऊर्जा मिलती है|

हम जो अन्न खाते है उसीसे हमारे शरीर की हर एक पेशी बनती है।आहार को पुराने जमाने मे यज्ञ माना जाता था |

इसलिए हमे आहार के प्रति एक अलग दृष्टिकोन जानना बहुत जरूरी है|आहार सजीव है ,उसमे ऊर्जा है|आहार की यह ऊर्जा अगर सही जानकारी के साथ शरीर मे जाए तो हम निरोगी रहते है |

आयुर्वेद ने बताया है की खाना खाते वक्त कुछभी काम नही करना चाहिए |

  • खाना खाते वक्त हमारा मन शांत होना चाहिए |
  • खाना खाते समय टी.वी, मोबाइल बंद चाहिए |

1 . खाना खाते वक्त हमारा मन शांत होना चाहिए |  खाना खाते वक्त मन मे जो विचार होते है वही विचार हम अन्न के साथ शरीर मे लेते है और हम उसी तरह बनते है|

2 . खाना खाते समय टी.वी, मोबाइल बंद रखना चाहिए – खाना खाते समय टी.वी, मोबाइल, विडियो कुछ भी चालू नही रखना चाहिए| क्यूकी हमारा ध्यान उन चीज़ों में जाता है | इससे हम क्या खा रहे है हमे पता नही होता | टीवी, मोबाईल के विचार अन्न के साथ शरीर मे जाते है और इस गलत जानकारी के कारण हमारे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। हमे अलग अलग बीमारियाँ होने लगती है |

आहार यज्ञ है | आहार हमे हर रोज बना रहा है | उस आहार के साथ हम जो जानकारी शरीर के भीतर भेजते है हमारे शरीर की हर एक पेशी उस गुण की बनती है।

इसलिए सौ बीमारियो का एक इलाज है अन्न खाते वक्त हमारा पूरा ध्यान खाने पर होना चाहिए |

पहले हात जोड कर नमस्कार करना चाहिए | फिर एक पौजेटिव ऊर्जा खाने मे डाले । यह एक यज्ञ है | एक बहुत अद्भुत परिवर्तन है । रोटी ,सब्जी, दाल ,चावल से शरीर की हर एक पेशी बनाना आम बात नही है। अन्न की ऊर्जा का शरीर पेशी में परिवर्तन होते वक्त उसके साथ सही जानकारी information जानी चाहिए तब यह परिवर्तन सही होगा और निरोगी पेशीया बनेगी|जैसे कंप्यूटर मे हमने अगर गलत information जानकारी डाली तो हमे गलत result मिलेगा। पेशी निरोगी होगी तो वह अपना काम सही करेगी।और सब पेशियां अपना काम सही करने लगेगी तो हमे बीमारियां नही होगी।सिर्फ हेल्दी खाना पकाने से फायदा नही है | जब हम खाना खा रहे है उस समय जो वातावरण है वह भी सही चाहिए, अपना मन शांत होना चाहिए और उसके साथ हम जो जानकारी भेज रहे है वह भी सही होनी चाहिये |

यह दृष्टिकोण का हमारे खुद के लिए और विशेष करके छोटे बच्चो के लिए पालन करना बहुत जरूरी है, कि खाना खाते वक्त टी.वी, मोबाइल बंद होने चाहिये और खाते वक्त हमारा पूरा ध्यान खाने पर होना चाहिए |

इस तरह से हम अपने जीवनशैली की छोटी छोटी चीजों मे अगर बदलाव करे तो हम निरोगी रहते है। विशेष रूप से आहार में।

आप यह दृष्टिकोण अपने जीवन में जरूर अपनाए ।

Stay  Healthy Stay Blessed.

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Why Does Ganapatiji Eat Modak and Not Chakali, Chiwda ? (Health Mantra – 09) Blog -47

Have you ever wondered why Ganapatiji eat only modak and not chakali chiwda ?

The question is very interesting so is the answer.

Ganapati festival comes before October heat. And as we have learnt in last blog – The science behind festivals i.e. festivals advice us what changes to do in diet and routine according season change to remain healthy.

Ganapati festival marks the season change from rainy season to summer season. In summer season if we eat fried food like chakali, chiwda then it leads to increasing thurst as well as Pittah in the body.

According to ayurveda, october is Pittah Prakop Kaal i.e. it increases lot of Pittah in the body and leads to Pittah diseases like headache, migraine, fissure, piles, acidity etc.

Ganapati festival advices us what diet changes to do in October to remain healthy.

These are have food which have Pittah Shamak properties that is eat “White, Watery, Sweet, Coconut and boiled food. “

All these qualities are there in Modak. So we offer modak to Ganapatiji as Prasad. Thus Modak symbolically tell us what diet changes to be made in October to remain healthy.

  • White – White means to eat food which in white in colour like milk, milk product like butter milk, curd, paneer, cheese, butter, rice.
  • Watery means juices, sharbats.
  • Sweet means all kind of sweets.
  • Coconut means coconut milk, coconut water, grated coconut, coconut curry.
  • Boiled food.

All these food are Pittah Shamak i.e. they balance Pittah in body and thus keep us healthy in October.

So now you know why ganpatiji eats Modak.

So follow Health Mantra advised by Ganapatiji to remain healthy in October that is

Eat White, Watery, Sweet, Coconut & boiled food.

In our coming blog we will learn various home remedies for October diseases like fissure, piles etc.

So stay tune with us every Monday for new blog and follow the health mantra told by Ganapatiji in October. So till next Monday.

Stay Healthy, Stay Blessed.

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गणपतीजी मोदक ही क्यों खाते है ? चकली, चिवडा क्यों नही खाते ? (आरोग्य मंत्र – ०९) Blog – 46

आपने कभी सोचा गणपती जी मोदक ही क्यों खाते है ? चकली चिवडा क्यों नही खाते ?

सवाल जितना दिलजस्प है, जवाब भी उतना ही दिलजस्प है।

गणपती अक्टूबर की गर्मी के पहले आते है। और जैसे हमने पिछले ब्लॉग मे जाना ।

त्यौहार हमे ऋतु के नुसार आहार-विहार में क्या बदलाव करने चाहिए यह सिखाते है।

गणपती के बाद अक्टूबर की गर्मी आती है। गर्मी मे हम अगर बेसन की तली हुए चीजे जैसे चकली, चिवडा खाए तो प्यास और शरीर मे पित्त बढता है।

आयुर्वेद के नुसार अक्टूबर पित्त प्रकोप का काल है । इसलिए अक्टूबर मे पित्त बढाने वाली चीजे खाने से हमे सिरदर्द, पाइल्स, फिशर (बवासीर), पेट खराब होना, एसिडिटी ऐसी बिमारिया होती है। इसलिए अक्टूबर मे निरोगी रहने के लिए क्या खाना चाहिए यह बताने के लिए गणपती का त्यौहार आता है।

गर्मी मे पित्त कम करने वाली चिजे खानी चाहिए । जैसे सफेद, मीठे, पानीयुक्त, नारियल युक्त और उबाले हुए पदार्थ।

यह सब गुण तो मोदक मे है।

इसलिए गणपती को हम मोदक प्रसाद मे चढाते है। क्योंकि मोदक हमे प्रतिकात्मक समझाते है की अक्टूबर मे निरोगी रहने के लिए यह गुणवाले पदार्थ खाने चाहिए।

  • सफेद पदार्थ याने दूध, दही, छाछ, पनीर, चावल,
  • मीठे पदार्थ याने विविध पकवान्न,
  • पानीयुक्त याने अलग अलग तरह के शरबत, ज्यूस,
  • नारियल युक्त पदार्थ याने नारियल का दूध,नारियल का पानी, नारियल की करी और
  • उबाली हुई चीजों का हमे सेवन करना चाहिए।

आज आपने जाना की गणपती जी मोदक क्यों खाते है।

गणपती जी ने बताया हुआ आरोग्य मंत्र है।

अक्टूबर मे निरोगी रहने के लिए सफेद, मीठे, पानीयुक्त, नारियल युक्त और उबाले हुई पदार्थ खाने चाहिए।

कैसे लगा हमारा ब्लॉग कमेंट करके जरूर बताए।

अगले सोमवार नए ब्लॉग के साथ मिलते है। तब तक अक्टूबर का आरोग्य मंत्र जरूर अपनाए।

Stay Healthy Stay Blessed

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अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर – नारियल एक सर्वगुण संपन्न फल – भाग २ (घरेलू नुस्का नं – 7) Blog- 45                                                                               

अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर – नारियल भाग-१ इस ब्लॉग मे हमने जाना की नारियल आकाश मे उत्पन्न होता है| इसलिए उसमे आकाश तत्व की अधिकता होती है| और इसी कारन नारियल शरीर के आकाशतत्व वाले अवयव जैसे सिर, कान, पेट इनपर अच्छा काम करता है|

पिछले ब्लॉग मे हमने जाना की नारियल सिर और कान पर कैसे गुणकारी है और आज के ब्लॉग मे हम जानेंगे की नारियल ये पेट के लिए कैसे गुणकारी है|

नारियल सफ़ेद रंग का पानियुक्त और फाइबरयुक्त होता है| इसलिए वह शरीर मे पित्त और पानी के अंश को संतुलित रखता है |

इसलिए अक्तूबर मे नारियल का ३ तरह से सेवन करना चाहिए |

  • अख्खा नारियल
  • नारियल का पानी
  • नारियल का दूध

1. अख्खा नारियल –अक्खे नारियल को पीसकर हर रोज खाने मे इस्तमाल करना चाहिए| क्यूकी नारियल मे फाइबर का प्रमाण अच्छे अंश मे होता है|पिसा हुआ नारियल हम खाने मे इस्तमाल करेंगे तो हमारे शरीर मे कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड आदि (cholesterol, Triglyceride) नही बढेगे|

लेकिन नारियल का तेल निकाल कर उस तेल को हम आहार मे सेवन करेंगे तो वह शरीर में खून मे जमने लगेगा और फिर हमे कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड(Cholesterol, Triglyceride) ऐसी अलग अलग बीमारीयां होने लगती है|

इसलिए अक्तूबर के गर्मी मे हमे खाने मे रोज पिसे हुए नारियल का सेवन करना चाहिए| इससे पचन अच्छा रहता है ,पेट साफ रहता है और कोलेस्ट्रॉल भी नही बढता|

2 . नारियल का पानी – अक्तूबर मे गर्मी और पसीने की वजह से शरीर मे पानी का अंश कम / असंतुलित हो जाता है|इसलिए हमे सिरदर्द, जुलाब, पिशाब मे जलन ,माइग्रेन जैसी बीमारियां होने लगती है| यह बीमारियां न हो या फिर यह बीमारिया होने पर आयुर्वेद मे बताया है की पके हुए नारियल के पानी का सेवन करना चाहिए|

आयुर्वेद के अनुसार कौनसा भी कच्चा फल नही खाना चाहिए|

इसलिए कच्चा नारियल जिसको हम शहाळ बोलते है उसका पानी हजम करने के लिए बहुत भारी होता है|इसलिए आयुर्वेद के नुसार शहाळ याने कच्चे नारियल का पानी नही पीना चाहिए|

पके हुए नारियल मे इलेक्ट्रोलाइट बहुत अच्छी मात्रा मे होते है| इसलिए अगर हम पके हुए नारियल के पानी का सेवन करते है तो गर्मी मे शरीर का पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलित रहता है और हम बीमार नही पड़ते |

3. नारियल का दूध नारियल का दूध शीत और पित्तशामक होता है| इसलिए हर रोज के अलग अलग खाने के रेसेपी मे नारियल के दूध का करी, सोलकढी ऐसे विविध तरीके से इस्तमाल करना चाहिए |

इस तरह अक्तूबर की गर्मी से बचने के लिए नारियल का हमे विविध तरह से उपयोग करना चाहिए|

  • रोज सुबह खाली पेट नारियल, किशमिश और शक्कर खानी चाहिए|
  • नारियल का दूध नारियल का दूध और नारियल के पानी का सेवन करना चाहिए |और वैसे भी गणपती मे बताया ही है की मोदक खाओ क्यूंकि वह भी नारियल से बनते है

इस प्रकार से अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर नारियल रोज खाओ और निरोगी रहो|

Stay Healthy Stay Blessed

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Immunity Booster For October – Coconut (Part – 2) (Home Remedy No – 07) Blog – 44

In our last blog October Immunity booster – COCONUT (part – 1) we learnt that Coconut grows in “Aakash Mahabhuts” i.e. space so it has more constituents of “Aakash Mahabhut” and so it works extremely good or works wonders on parts of the body which have dominance of “Aakaash mahabhut”. These are HEAD, EAR, INTESTINES and BLADDER.

In last blog we learnt about benefits of coconut for HEAD and EAR. In this blog we are learning how coconut is beneficial for INTESTINE and BLADDER? 

Coconut is white in colour and has good content of fiber and water. So it balances Pittah and water in body .

So in October heat we should eat coconut in 3 forms.

  • GRATED COCONUT
  • COCONUT WATER
  • COCONUT MILK

1. GRATED COCONUT – Start eating coconut in meals every day. Coconut has high fiber content so it doesn’t increase cholesterol and triglyceride if it is eaten along with fibers i.e. in raw form. But when we start extracting oil from it and use oil in cooking then it accumulates in the blood and so our cholesterol , trigylceides and other lipids start increasing.

So in October start eating raw form grated coconut in diet, as it’s high fiber content helps in digestion and keeps bowel movement good .

2. COCONUT WATER – In october ,due to heat and alot of sweating the water electrolyte balance in body gets disturbed and we fall sick with Loose Motion, Acidity, Urine Burning, Migraine, Headache and number of diseases. So to prevent diseases or to cure them ayurveda advices that we should drink coconut water of ripe coconut. 

Ayurveda says that no fruit should be eaten in raw form.

So Ayurveda doesn’t advise drinking coconut water of unripe coconut which we get on streets.

So in october we should consume coconut water of ripe coconut everyday. It has good balance of electrolytes in it so it maintains water and electrolyte equilibrium in our body and we remain Healthy.

3. COCONUT MILK – Coconut milk is coolant and balances Pittah in body. So we should be consumed Coconut milk in different recepies like Solkadhi, different curries etc.

So guys now you know that to combact october heat we shuold use Coconut in diet in varied forms.

  • In morning on empty stomach consume grated coconut with raisins and sugar.
  • rink coconut water and coconut milk of ripe coconut everyday.

That is why it is told in Ganpati to start eating Modak beacause it is also made up of Coconut.     

So start eating October immunity booster – coconut everyday remain healthy.

“अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर – नारियल| एक सर्वगुण संपन्न फल”- भाग -१ .(घरेलू नुस्का नंबर – ०६) BLOG – 43

पिछले आरोग्य मंत्र ब्लॉग – ०८ मे हमने जाना की “ऋतुचर्या याने ऋतु के नुसार आहार विहार मे बदलाव करने से हमारी प्रतिकार शक्ति अच्छी रहती है|

अभी अक्टूबर की गरमी आ रही है| आयुर्वेद मे इस ऋतु को शरद ऋतु कहते है| शरद ऋतु मे आहार विहार क्या बदलाव करे ये हमे नारली पौर्णिमा मे ही बताए है याने “नारियल खाओ और निरोगी रहो |”

आज का घरेलू नुस्का नंबर – ०६ है

“अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर है – नारियल- एक सर्वगुण संपन्न फल|”

नारियल को हिंदू संस्कृति मे अनन्यसाधारण महत्व है| इसे श्रीफल कहते है| क्यूकी इसे भगवान को अर्पण करते है और हर एक शुभ कार्य की शुरुवात नारियल से की जाती है| नारियल का धार्मिक और आध्यत्मिक महत्व हम बाद मे जानेंगे|

लेकिन आज २ सितंबर को जागतिक नारियल दिन मनाया जाता है| इस अवसर पर हम नारियल का आरोग्य के दृष्टि से महत्व जरूर जानेंगे |

“निसर्ग पंचमहाभूतो से बना है – पृथ्वी, पानी, तेज, वायु, आकाश|” निसर्ग मे नारियल आकाश मे उत्पन्न होता है इसलिए नारियल का तेल आकाश के याने सफेद रंग का होता है| और जो तेलबीज जमीन मे आते है जैसे तील का तेल,सरसों का तेल वह भूमी के पीत रंग के होते है|

कितना सुन्दर है ना निसर्ग |

नारियल शीत और सफ़ेद रंग का होता है, इसलिए वह पित्त कम करता है| आयुर्वेद नुसार अक्टूबर मे निसर्ग मे गर्मी और शरीर मे पित्त बढ़ता है| इसलिए अक्टूबर का इम्युनिटी बूस्टर है नारियल| तो अब जानते है किस तरह से नारियल का सेवन करने से हम निरोगी रहेंगे|

हमने अभी जाना नारियल आकश मे उत्पन्न होता है| इसलिए इसमे आकाशतत्व की अधिकता होती है| इसलिए वह शरीर के आकाशतत्व वाले अवयवोपे अच्छा काम करता है | कौनसे है यह अवयव ? यह है – सिर, कान और पेट|

१ . सिर

आपने कभी देखा है नारियल और हमारे सिर मे काफी समानता है |

इसके बाल हमारे बाल, इसका कवच हमारा कवच याने Skull और इसके अंदर जो नारियल है वो हमारे मेंदू के समान है | इसके अंदर जो पानी होता है वो CSF याने सिर मे जो पानी होता है उसके समान होता है | इसलिए नारियल सिर के सब तरह के व्याधि मे बहुत अच्छा काम करता है और इन सब अवयव को पोषण देता है |

इसलिए अब गर्मी से रोज सुबह खाली पेट पका नारियल शक्कर के साथ खाना चाहिए| इससे पित्त संतुलित रहता है और बुद्धि, बाल और मेंदू को पोषण मिलता है| नारियल का तेल बालो के लिए अच्छा है | रोज रात सोते वक्त नारियल के तेल से तलवो को मालिश करनी चाहिए| इससे गर्मी मे होने वाली आखो की जलन कम होती है|

2 . कान

आयुर्वेद के नुसार कान ये आकाश तत्व का अवयव माना है| इसलिए आकाश के गुण शब्द हमे कान से सुनाई देते है| लेकिन ध्वनि प्रदूषण टी.वी, मोबाइल इनसे कानो मे वात बढता है, और हमे विविध कान की बीमारिया हो सकती है|

इसके लिए आयुर्वेद ने नारियल के तेल से “कर्णपूरन” करने को कहा है |

इससे कानो मे वात संतुलित रहता है और कानो का आरोग्य अच्छा रहता है|

कर्णपूरन याने हफ्ते मे एक दिन कानो मे नारियल के तेल के ४-४ बूंद डालकर १० मिनट लेट जाइए| और १० मिनट के बाद रुई से कानो को अच्छेसे साफ कीजिये| अगर कानो मे तेल रह गया तो फंगस हो सकता है|

आज हमने जाना की नारियल से सिर और कान को कैसे फायदा होता है| अगले ब्लॉग मे हम नारियल पेट के लिए कैसे गुणकारी रहेगा ये जानेंगे|

तब तक नारियल खाओ और निरोगी रहो |

Stay Healthy Stay Blessed.

            

Immunity booster for october – coconut , pART – 1.(home Remedy No – 06) blog – 42

In our last Health mantra blog – 08 we have learned that “Hritucharya i.e. changes in diet and routine according to season keeps us Healthy.”

Now October heat is coming. “In Ayurved this season is called SHARAD HRITU”.

So what changes to do in diet and routine in Sharad Hritu?…….. the changes are advised from Narali Pournima i.e. start eating coconut.

 So today’s Home Remedy No – 06 is

“Immunity Booster of October is – COCONUT.”

Coconut has an indispensible part in the Hindu religion and rituals. “It is referred to as shriphal” or divine fruit. Such is the importance given to Coconut. But about religious or philosophical significance of coconut we will study in our coming blogs.

Today on 2nd September on occasion of “WORLD COCONUT DAY.” We are going to study about the health benefits of coconut.

Universal is made up of 5 elements – Earth, Water, Fire, Space and Air.

Coconut grows in “Aakash mahabhut”. So coconut oil has the colour of Aakash i.e. white and others oil seeds like til, sesame they grow in “Pruthvi Mahabhut.” So they have the colour of Pruthvi i.e. Yellow.

Itsn’t nature fascinating. 

Coconut grows in Aakash Mahabhut. So it has more constituents of Aakash. So it works better on parts of body which have more constituents of Aakash.

According to Ayurveda these body part are – Head, Ear, Intestines and Bladder. So lets understands health benefits of coconut to each one of them

1 . HEAD –

Did you ever notice that there is a lot of Smilarity between a coconut and our Head? Coconut has hair, we have hair. It has hard shell, we have skull. The coconut from inside is similar to our brain and water similar to C.S.F. that is a fluid inside our head. That is why, coconut has alot of heath benefits for all the organs of our head.

So with start of October heat ……..

Start eating fresh ripe coconut with sugar in the morning on empty stomach.

So that it balances of Pittah in the body as well as it provides nourishment to Hair, Brain, Eyes and Ears. It is good for hair as well as eyes.

So at bed time we should apply coconut oil to feet and do massage so that our eyes remain cool and remain protected from october heat.

2. EAR –

According to Ayurveda EAR is an “Aakash” Mahabhut dominant organ. So becuase of noise pollution due to TV, mobile, vehicles etc. VAAT increases in Ear and so it leads to a lot of Ear problems like hearing impairement, tinnitus etc. According to Ayurveda, to balance Vaat in ear we should do “KARNA POORAN” with COCONUT OIL.

KARNA POORAN is instilling coconut oil in to Ear.

So once a week we should put 4/4 drops of coconut oil in each ear and lie down for 10 miutes. After 10 minutes when you get up clean your both ears with cotton properly, otherwise if oil remains in ear then it leads to fungal infection.

So in today’s blog we learnt health benefits of coconut for Head and Ear. In our next blog we will learn about its benefits for our Intestine and Bladder.

So till then start eating coconut and remain healthy.

Stay Healthy Stay Blessed.

WHAT IS IMMUNITY BOOSTER ? (HEALTH MANTRA – 08) BLOG – 41

Have you wondered. What is real IMMUNUTY ?

IMMUNITY is anything which prevent diseases. like exercise, healthy food, healthy routine.  

In Ayurveda all this is called Dincharya.

“Din means Day and charya means lifestyle. ie ideal lifestyle.”

But even after following ideal lifestyle we fall sick with change in season. Why?

Because we don’t change our routine and diet with change in season. In ayurveda changes in diet and routine are describe in detail under the heading “Hritucharya.”

“Hritu means Season and Charya means lifestyle.”

When is the cold outside we wear woolen clothes. But what about other diet and routine changes we don’t make changes in diet and routine according to season so fall sick.

So if by following Hritucharya we can prevent diseases. So is today’s terminology we can say Hritucharya is IMMUNITY BOOSTER.

So IMMUNITY BOOSTER is not a churn or powder or tablet. But IMMUNITY BOOSTER is complete change in diet and routine according to season. Isn’t it fascinating

So of course immunity booster would be different for each season.

In Ayurveda six Hrituchrya are describe to six seasons.

We will be disscussing it in a coming videos.

So today’s Health Mantra – 08

“Following Hritucharya is the real IMMUNITY BOOSTER”.

So in our next video will discuss about “Immunity booster for October Heat”

Stay healthy, Stay Blessed.

इम्युनिटी बूस्टर क्या है ? (आरोग्य मंत्र – ०८) BLOG – 40

इम्युनिटी बूस्टर…… इम्युनिटी बूस्टर….. है क्या ये चीज ?

इम्युनिटी मतलब प्रतिकार शक्ति |

मतलब हर चीज जो हमे निरोगी रखती है | जैसे कसरत, पौष्टिक अन्न,अच्छी दिनचर्या | लेकीन ऐसे आदर्श दिनचर्या का पालन करने पर भी ऋतु मे बदलाव होने पर हम बीमार पडते है | ऐसा क्यू ?

क्यू की ऋतु के बदलाव के नुसार हम अपने आहार और विहार मे बदल नहीं करते |

आयुर्वेद मे ऋतु के नुसार आहार और विहार बदल बताये गए है| उसको कहते है ऋतुचर्या |

हम ठंडी मे गरम कपडे पहेनते है | पर बाकी आहार विहार मे बदलाव नही करते इसलिए बीमार पडते है |

पर अगर हमने ऋतुचर्या का पालन किया तो हम निरोगी रहेंगे |

“ऋतुचर्या” को हम आज की भाषा मे इम्युनिटी बूस्टर कह सकते है |”

तो इम्युनिटी बूस्टर याने कोई चूर्ण या गोली नही |

इम्युनिटी बूस्टर याने ऋतुनुसार आहार विहार मे पूर्ण परिवर्तन करना |

इसलिए हर एक ऋतु के इम्युनिटी बूस्टर अलग रहेंगे | आयुर्वेद मे ०६ ऋतुओ की ०६ ऋतुचर्या बताई है |

इनके बारे मे हम आने वाले विडियो मे आपको जानकारी देंगे |

तो आज का हमारा आरोग्य मंत्र – ०८ है |

ऋतुचर्या ही इम्युनिटी बूस्टर याने प्रतिकार शक्ति बढाता है |

अगले विडियो मे हम जानते है की शरद ऋतु का आरोग्य मंत्र क्या है ?

तब तक के लिए Stay Healthy, Stay Blessed.

Thank you   

कृष्ण जन्माष्टमी की कथा से हमे मिलती है यह सिख | (आरोग्य मंत्र – ०७) blog – 39

क्या आपको कहानियां पसंद है? सबको कहानियां पसंद है क्यूंकि कहानियो से हमे सीख मिलती है , कहानियां हमे प्रोत्साहन देती है |

हमारे ग्रंथों में जो कथा होती  हैं उनके पीछे कुछ सीख जरूर होती है जैसे महाभारत की हर एक घटना , हर एक पात्र हमें जिंदगी के

अलग-अलग पहलू के बारे में सीख देते हैं|

तो चलो जानने की कोशिश करते हैं कि कृष्ण जन्माष्टमी कथा के पीछे क्या सीख होगी?

कृष्ण याने “ब्रह्म ,परमात्मा” और कृष्ण जन्म याने इस “परमात्मा का साक्षात्कार याने दर्शन

पर कैसे?

चलो इस कथा को एक आध्यात्मिक दृष्टिकोन से जानने की कोशिश करते हैं।

कृष्ण जन्म के कथा की शुरुवात मे एक कारावास मे अंधेरे कक्ष में देवकी और नंद बेड़ियों में जकड़े होते हैं |

तो इससे अंधारमय कक्ष याने अज्ञानरूपी अंधकार और बेड़ियां याने विविध वासनाए जैसे काम, क्रोध, मत्सर, लोभ, अहंकार यह मानी जा सकती हैं।

इसका मतलब हम इस अज्ञानरूपी अंधकारमय संसार के कारावास में विभिन्न वासनाओं से बंधे हैं |

कथा में इसके बाद देवकी और नंद के निरंतर परिश्रम से ८ पुत्र प्राप्ति और फिर उनकी मृत्यु होती है | इससे ये प्रतीत होता है कि अगर हमे इस अज्ञानरूपी कारावास और वासनारूपी बेड़ियो से मुक्त होना है तो हमें निरंतर प्रयत्न से ८ पुत्र याने अष्टांग योग– यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, ध्यान, धारणा, समाधि से इन वासनाओं की मृत्यु करनी चाहिए।  

कथा में फिर कृष्ण जी का जन्म होते ही बेड़ीया दूर हो जाती हैं और कारावास का दरवाजा खुल जाता है|

तो कृष्ण जन्म से आत्म साक्षात्कार बताया है।

याने अष्टांग योग से जब हमे आत्म साक्षात्कार होता है तब यह वासना रूपी बेड़िया और अज्ञानमय कारावास का दरवाजा खुल जाता है और जग के माया जाल से मुक्ति मिलती है।

कथा मे फिर कृष्ण जन्म के बाद उनके प्रवास के दौरान जो आंधी ,तूफान बताये है उससे आत्म साक्षात्कार के दौरान जो मन मे संघर्ष होता है वह प्रतीत होता है।

फिर जैसेही कृष्णजी अपने पैर उस नदी में रखते हैं तब सब शांत हो जाता है|

याने आत्म साक्षात्कार होते ही मन के सभी विकल्प, संघर्ष, वासनाए शांत होती हैं।

तो  इस कथा से हमें सीख मिलती है कि “आत्म साक्षात्कार का प्रवास अत्यंत कठिन और परिश्रम युक्त होता है। पर फल से परमानंद प्राप्त होता है।”

पिछले चातुर्मास के ब्लॉग में हमने जाना कि चातुर्मास में कृष्ण जी योग निद्रा में जाते हैं याने हमें आत्मचिंतन के लिए प्रेरित करते हैं और अब यह कृष्ण जन्म कथा हमें आत्म चिंतन को प्रोत्साहित करती है।  

तो आज का हमारा आरोग्य मंत्र नंबर – ७ है |

“चातुर्मास से आत्मचिंतन शुरू कीजिये ताकि आपको अपने अंदर के कृष्ण के जन्म के दर्शन हो सके यानी आत्म साक्षात्कार हो सके।

अगले ब्लॉग में हम हरतालिका के बारे में जानेंगे |

तब तक स्टे हेल्थी, स्टे ब्लेस्ड |

Moral behind Krishna-Janmashtami story ( Health Mantra- 07) Blog -38

Do you love stories?

Everyone loves stories as stories have moral and they motivate us as well teach us varies lessons about life.

Every story in Vedas has moral behind it for example Mahabharata. Every aspect, every character of Mahabharat teaches us various lessons about each walk of life.

So let us enquiry into what can be the moral behind “Krishna Janmashtami story” ?

Krishna represents “Atma/ Brahma” and

Krishna Janm i.e. birth of Krishna symbolises with Self-realization.

How?

Let us try to understand the philosophical perspective behind Krishna Janmashtami.

In the story, Devki and Nand are described as caged into darkness tied in chains.

Here cage/ prison symbolises “Ignorance” and chains as bondages of lust ,greed ,desires and especially Ego. Means we are caged in this ignorant world with bondages of desires, ego and ignorance.

Later in the story ,Devki and Nand after going through alot of hardship and struggle give birth to 8 children who eventually die.

This hardship of eight children symbolises with “Ashtang Yog” i.e. to come out of the chains and prison of the world we must follow the hardship path of “Ashtang Yog” i.e. Yam, Niyam, Asan ,Pranayam ,Pratyahar, Dhyan, Dharana and Samadhi.

Then in the story Krishna is born and the chains fall off and prison door opens.

This symbolises that after Krishna birth i.e. after self-realization the bondages of five senses fall off and internal door opens to free us from ignorant external world.

Later in the story when Krishna travels out of prison…… the night is full of rains and thunderstorm.

This signifies that during process of self realisation there is a lot of turbulence of thoughts, emotions and desires in the mind.

But when Krishna steps foot in turbulent water everything settles down this shows that after self-realization the mind becomes calm and quiet.

So the moral of the story is- “The path to self realisation it’s full of hardship but the end fruit is complete BLISS”.

In our previous Health Mantra we discuss that from chaturmas Lord Krishna goes in YOG NIDRA which symbolically initiates us to start meditating and then Krishna Janm ( Birth of Krishna) in chaturmas motivate us to continue our meditation.

So our Health Mantra number- 06 is

“Start meditating from chaturmas so that you experience the birth of Lord Krishna inside you i.e. you experience self realisation.”

In our next blog we will discuss about Hartalika.

Till then ……Stay Healthy Stay Blessed.

Thank you.

नारली पौर्णिमा से नारियल खाओ और निरोगी रहो|(आरोग्य मंत्र – 0६) Blog- 37

पिछले आरोग्य मंत्र वीडियोज मे हमने जाना कि निरोगी रहने के लिए हमारी प्रतिकार शक्ती अच्छी होनी चाहिए | और प्रतिकार शक्ती अच्छी रहने के लिए हमे ऋतु के नुसार हमारे आहार विहार मे बदलाव करने चाहिए |

आहार विहार मे क्या बदलाव करने चाहिए ये हमे त्यौहार सिखाते है |

कैसे ?

ये हमने आरोग्य मंत्र वीडियो नंबर – ०५ मे आपको बताया है |इस विडियो की लिंक ब्लॉग के नीचे दी है।

त्यौहार के नुसार आहार विहार मे बदलाव करने से हम निरोगी रहते है | लेकिन ये बदलाव सिर्फ उस त्यौहार के दिन अपनाने नही चाहिए, बल्कि उस त्यौहार से लेकर अगले त्यौहार तक ये  बदलाव हमे अपनाने चाहिए |

तो आज का हमारा विषय है |

नारली पौर्णिमा से नारियल खाओ और निरोगी रहो”.

कैसे ?

ये जानने के लिए हमे नारली पौर्णिमा के पीछे का शास्त्र पता होना चाहिए |

नारली पौर्णिमा कब आती है ?

नारली पौर्णिमा श्रावण के पौर्णिमा को याने जब वर्षा ऋतु धीरे धीरे कम हो रही हो और शरद ऋतु याने ऑक्टोबर हीट शुरू हो रही हो तब आती है |

इस ऋतु मे हमे आहार विहार मे क्या बदलाव करने चाहिए ?

वर्षा ऋतु मे जो आहार विहार बताए गए है जैसे गरम, तीखा, तला ये सब धीरे धीरे कम करने चाहिए और शरद ऋतु मे जो आहार विहार बताए है वह शुरू करने चाहिए |

तो शरद ऋतु मे क्या आहार विहार बताए है ?

यही नारली पौर्णिमा मे बताया है |

नारली पौर्णिमा मे बताया है कि शक्कर, चावल और नारियल खाना चाहिए |

क्यु ?

आयुर्वेद नुसार शरद ऋतु मे पित्तप्रकोप काल होता है |याने इस ऋतु मे पित्त बहुत ज्यादा बढता है और हमे पित्त कि सारी बीमारियाँ जैसे माइग्रेन, एसिडिटि, सिरदर्द आदि होने लगती है |

हर त्यौहार मे जो पदार्थ खाने को कहे जाते है वह प्रतिकात्मक होते है (याने इस तरह खाओ) जैसे नारियल प्रतिकात्मक है| नारियल याने सफ़ेद, मीठे, पानीयुक्त पदार्थ हमे खाने चाहिए |

इन प्रतिकात्मक पदार्थों को जरा विस्तार से जानते है ।

  • सफ़ेद पदार्थ – सफ़ेद रंग पित्त शामक याने पित्त कम करने वाला होता है | इसलिए सफ़ेद पदार्थ जैसे दूध, दूध के पदार्थ, चावल ज्यादा खाना शुरू करना चाहिए |
  • पानीयुक्त पदार्थ –ऑक्टोबर मे गर्मी के बजह से शरीर मे पानी का अंश बहुत कम हो जाता है इसलिए धीरे धीरे पानीयुक्त चीजे जैसे नारियल पानी, शर्बत, छाछ इनका सेवन हमे करना चाहिए |
  • मीठे पदार्थ – मीठे पदार्थ वात और पित्त दोनों को कम करते है इसलिए इनका सेवन शुरू करना चाहिए जैसे शक्कर ,गुड ,मीठे पक्वान्न आदि और नैसर्गिक मीठे पदार्थ याने फल | फल मीठे, खट्टे और पानीयुक्त होते है इसलिए वात और पित्त दोनों को कम करते है |

तो आज का हमारा आरोग्य मंत्र – 0६ है –

वर्षा ऋतु का तीखा, गरम, तला खाना धीरे-धीरे कम करो और शरद ऋतु का मीठा,सफ़ेद, पानीयुक्त अन्न खाना धीरे-धीरे शुरू करो |”

नारियल मे ये सभी गुण है – सफेद, मीठा, पानीयुक्त और फल भी है |

इसलिए नारली पौर्णिमा से बताया है नारियल खाओ और निरोगी रहो |

तो इस ऋतु से हर रोज अपने खाने मे हमे नारियल का सेवन अलग अलग तरह से जरूर करना चाहिए जिससे हम निरोगी रहे ।

अगले त्यौहार तक इस आरोग्य मंत्र को follow कीजिये  और हमे follow कीजिये जानने के लिए कि कृष्ण जन्माष्टमी के पीछे का आरोग्य मंत्र क्या है ?

Stay Healthy Stay Blessed  .

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Narali Pournima – Start eating Coconut to remain healthy (Health Mantra -06) Blog -36

In our past videos we learnt that if our Immunity is good we remain healthy .And to keep immunity good we must change lifestyle according to season change .

What seasonal changes should be made in diet and routine are told by Festivals.

How ?

That is discussed in our last Health mantra no – 05 video . The link of that video is given at the end of this blog.

So if we follow lifestyle changes told by festivals then we remain healthy. But those changes should not be followed only during that festival. But lifestyle changes should be imbibed from that festival till next festival.

So our todays topic is “From Naarali Pournima start eating coconut and remain healthy.

How ?

Well to understand this, we must inquire into the Science behind Narali Pournima.

When does Naarali Pournima come ?

On Pournima of Shravan, when rainy season is about to end and october heat is going to start.

So what changes we should do in lifestyle ?

We should slowly stop Varsha/rainy lifestyle of hot, spicy and fried food and change to Sharad Hritu /October heat lifestyle.

So what is Sharad Hritu /October heat lifestyle?

That is told on festival Naarali pournima.

On Naarali Pournima we are advised to eat sugar, rice and coconut.

Things advised on festivals symbolically tells us what changes to do.

Like COCONUT symbolically tells us to eat White, Sweet and things with lot of water in it as these reduces Pittah as well Vaat.

Let’s understand these symbolical language in a bit detail.

  • White  Things –  White  color is coolant. So white things reduce Pittah in the body. Therefore start consuming white things like rice, milk, milk products, coconut etc.
  • Sweet things – Sweet things decrease Vaat as well Pittah in the body. So slowly increase eating sweet foods like sugar, jaggery etc and natural sweet like Fruits. Fruits are sweet, sour as well contain water so it reduces Vaat as well Pittah .
  • Things with more water content – like butter milk, fruits, Juices, sharbat, coconut water etc as October heat is going to disturb your water balance in body.

So our Health Mantra – 06 is

“ Stop eating Rainy diet ie spicy, hot, fried and slowly start eating Summer diet ie White, Watery and Sweet.”

Coconut has all above properties. It is fruit, sweet, watery and white. So it balances Vaat as well Pittah and keeps you healthy .

So from Naarali Pournima start eating coconut everyday in diet in varied forms to remain healthy.

So start following Festival Lifestyle to remain healthy and start following us to know new Health Mantra.

Our next Health Mantra will be science behind Janmashtmi.

So till next week.

Stay Healthy, Stay Blessed .      

NAGPANCHAMI TEACHES US HEALTH MANTRA ( health mantra -05 )BLOG NO-35

Have you ever wondered if there is any role of festivals in keeping us healthy?

Like today is Nagpanchami ……so is there any SCIENCE behind diet and routine advised on Nagpanchami.

Changes in season brings about changes in our body too but we don’t make changes in diet and routine according to change in season so we fall sick.

So how will we know what changes to make in diet and routine to remain Healthy even during season change?

Therefore our ‘Hrishis’ kept festivals during season change, and they advised what diet and routine to be followed during season change as diet and routine of that Festival.

Surprised…..to know …..that there science in our culture and festivals too?

So let’s understand What diet and routine is advised on Nagpanchami?

1. Upvaas – as rainy season is still going on.

2.Don’t Cut and Fry.

3. Milk – Pittah Shamak – Kheer, halwa

Upvaas – Our digestion is governed by sun’s clock.In rainy days as sun is covered with clouds most time of day so our digestive power (agni) is weak. If we eat heavy to digest food then we tend to fall sick.So UPAVAAS is advised.

Do do not CUT and FRY– According to Ayurveda September and October is Pittah prakop Kaal means Pittah is  going to increases alot in these month. So as a prevention we are advised to slowly stop eating fried food advised in rainy season.

Milk – Milk we offer to Nagdevta which Symbolically initiates us to start consuming white things as white colour is pittah shamak ie it reduces pittah.

So all things advised on Nagpanchmi are Preventive measures againts october heat .

So our Health Mantra – 05 is

“Start eating white things, do upvaas and reduce eating fried food.”

The diet advised on one festival is not only for that day but that diet and routine should be followed from that festival till next festival.
So follow changes advised on festivals and remain HEALTHY

Stay Healthy Stay Blessed

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नागपंचमी हमे सिखाती है निरोगी रहने के उपाय | (आरोग्य मंत्र – ०५)Blog no- 34

कभी आपने सोचा है की त्यौहारो का हमे निरोगी रखने मे कोई महत्व है क्या ?

जैसे आज नागपंचमी है | नागपंचमी मे बताए गए आहार विहार का कुछ प्रयोचन है क्या ?

ऋतु मे जो बदलाव होते है उस नुसार हमारे शरीर मे भी बदलाव होते है, पर ऋतु के नुसार हम हमारे आहार विहार मे बदलाव नही करते इसलिए हम बीमार पड़ते है |

इसलिए हमारे ऋषियो ने ऋतु के बदलाव के समय त्यौहार बिठाये और ऋतु मे जो बदलाव हमे आहार विहार मे करने चाहिए वो उन त्यौहारो के अनुसार हमे बताए है |

जैसे अभी वर्षा ऋतु चल रहा है | वर्षा ऋतु के आहार विहार की जानकारी हमने बारिश के मौसम मे प्रतिकर शक्ती बढाने के उपाय विडियो मे पहले भी बताई है और विडियो की लिंक नीचे दी है |

तो वर्षा ऋतु मे हमने जाना की खट्टी चिजे जैसे दहि, छाछ, पनीर, fermented और बेकरी पदार्थ नही खाने चाहिए | वर्षा ऋतु में वात बढता है इसलिए तली हुई चीजे खानी चाहिए और पचन शक्ती कम होती इसलिए हल्का अन्न खाना चाहिए |

वर्षा ऋतु मे अभी श्रावण महिना आ गया | श्रावण मे वर्षा ऋतु मे थोडे बदलाव हुये है, याने बारिश कम हो रही है और धीरे धीरे धूप बढ़ रही है मतलब वात कम हो रहा है और धीरे धीरे पित्त का संचय चालू हो गया है | इसलिए आज नागपंचमी का त्यौहार आ गया |

जानते है नागपंचमी मे हमे क्या आहार विहार बदलाव बताए गए है –

  1. उपवास – आयुर्वेद नुसार हमारी पचनशक्ति सूरज की शक्ति से नियंत्रित होती है. बारिश में सूरज बादलो से ढका होता है इसलिए हमारी पचनशक्ति भी मंद होती है| ऐसे में हमने अगर पचन करने में भारी पदार्थ खाए तो हम बीमार पड़ेंगे इसलिए अभी ज्यादा उपवास करने चाहिए याने हल्का अन्न और मात्रा में कम अन्न खाना चाहिए |
  2. तलो मत काटो मत –आयुर्वेद नुसार सितम्बर और अक्टूबर यह पित्तप्रकोप काल है याने इस काल में पित्त बहुत बढ़ता है | तली हुई चीज़े पित्त और बढाती है | वर्षा ऋतु मे हम तली हुई चीजे खाते है, पर अभी पित्त बढने वाला है, इसलिए तली हुई चीजे खाना धीरे धीरे कम करना चाहिए |
  3. दूध – आज के दिन हम नाग देवता को दूध देते है | ये प्रतिक है की आज से हमने सफ़ेद चीजे ज्यादा खानी चाहिए| क्युकी आगे पित्त प्रकोप का काल आ रहा है | सफ़ेद चीजे पित्त शामक होती है |इसलिए दूध, दूध के पदार्थ , चावल ऐसी चीजे खाना शुरुवात करनी चाहिए|

नाग पंचमी में बताए सारे आहार विहार के बदलाव हमे आगे आने वाले पित्त प्रकोप से बचाने के लिए है| इसलिए हमने धीरे धीरे यह बदलाव करना शुरू किया तो हम अगले रुतु में निरोगी रहेंगे |

तो अभी आपने जाना की त्यौहार हमे निरोगी रहेने के उपाय बताने के लिए बनाये गए है |

त्यौहार होते है हमारे स्वास्थरक्षण के मार्गदर्शक |

इसलिए एक त्यौहार मे बताए गए आहार विहार के बदल हमे अगला त्यौहार आने तक रखने चाहिए |

इसलिए अभी नागपंचमी मे जो हमे बताए नियम वो हमे अगले त्यौहार आने तक करने चाहिए तो आप निरोगी रहोगे |

आज का आरोग्य मंत्र है –

” सफ़ेद चिजे खाना शुरू करो, उपवास करो और तली हुई चीजे खाना धीरे धीरे कम करो |”

ऐसे हर त्यौहार में बताये आहार विहार बदल को अपनाओ और निरोगी रहो |

Stay Healthy, Stay Blessed.

उपवास कैसे करना चाइए ?(आरोग्य मंत्र- ०४) bLOG – 33

पिछले ब्लॉग मे हमने उपवास का मतलब जाना –

उप याने – अंदर , वास याने – रहना ……..

उपवास याने अपने अंदर वास  करो |

अपने अंदर की शक्ती /आत्मा उस पर चिंतन करो याने आत्मचिंतन करो |

तो उपवास मन की शांती /आध्यात्मिक उन्नति के लिए होते है|

इसलिए उपवास के दिन हो सके उतना आत्मचिंतन /meditation करना चाहिए |

आत्मचिंतन के साथ शरीरशांती के लिए भी उपवास करना चाहिए | शरीर शांती याने जो अपनी पचन क्रिया निरन्तर काम कर रही है उसे विश्रांती देना |

आयुर्वेद मे इसे लंघन कहते है | मतलब पूरा दिन कुछ नही खाना |

लंघन करने से पचनशक्ती को रोज के काम से विश्रांती मिलती है और वह शरीरशुद्धी का काम करती है | जैसे हमे हफ्ते मे एक दिन छुट्टी मिल गई की हम हफ्ते के सारे बचे-कुचे काम ,साफसफाई करते है |

किंतु बहुतांश लोग लंघन नही कर पाते । आपको लंघन करने नही जमता तो उपवास के दिन कम और हल्का अन्न खाना चाहिए|

पर हम तो “ एकादशी दुप्पट खाशी ” मतलब उपवास के दिन विविध उपवास के पदार्थ बनाकर बहुत ज्यादा खाते है और पचन शक्ती को आराम की जगह दुगना काम देते है | इसलिए उपवास करने पर निरोगी रहने की जगह हमे एसिडिटी ,सिरदर्द ,पेटदर्द जैसी सब पित्त की बीमारीया होने लगती है |

तो जानते है आज का आरोग्य मंत्र – ०४

“उपवास कैसे करना चाहिए ?”

उपवास के दिन पित्त बढ़ाने वाली चीजे नही खानी चाहिए पर आप कहोगे की उपवास के दिन तो खिचड़ी खाने को कहा है |

नही…. उपवास के दिन खिचडी नही बल्की साबुदाना खाने को कहा है |

साबुदाने का रंग सफेद होता है | सफेद रंग पित्तशामक होता है |

खिचड़ी मे जो मूंगफली और मिर्च  होती है वो पित्त बढ़ाते है |

दिन भर खिचड़ी खाने से पित्त ज्यादा बढ़ जाता है , श्याम तक या अगले दिन तक पित्त की सारी बीमारीया होने लगती है जैसे सिरदर्द ,पेटदर्द ,एसिडिटी|

इसलिए उपवास के दिन हल्का और पित्त कम करने वाला अन्न खाना चाहिए जैसे की साबुदाना खीर ,फल और दूध|

इनसे पर्याप्त पोषण मिलता है ,यह पचन करने मे हल्के होते है और पित्त भी नही बढाते |

तो उपवास कैसे करना चाहिए ?

  • उपवास के दिन ज्यादा से ज्यादा समय आत्मचिंतन करना चाहिए ।
  • हल्का और कम अन्न खाना चाहिए |
  • पित्तशामक याने पित्त को न बढ़ाने वाले पदार्थ खाने चाहिए – साबूदाना खीर , फल और दूध ।

आज हमने उपवास के पीछे का शास्त्र जाना “पचन क्रिया को विश्रांति देकर आत्म-चिंतन करो ”।

हम रविवार को हम ब्रेक लेते है ,विश्रांति करते है ,साफ सफाई और हफ्ते भर के बचे-कुचे काम करते है और सोमवार को ताजा तवाना होकर नये जोश के साथ काम पर लग जाते है |

उसी तरह हफ्ते मे एक दिन शरीर और मन को विश्रांति देनी चाहिए ताकि वह भी खुद की साफ सफाई करके ,शुद्ध होकर नये जोश से काम कर सके |

तो चलो……..हफ्ते मे एक दिन शास्त्र मे बताए गये तरीके से उपवास करे और निरोगी रहे |

तो मिलते है अगले आरोग्य मंत्र के साथ…तब तक के लिए |

Stay Healthy, Stay Blessed .

How to do fasting? (HEALTH MANTRA – 04) BLOG – 32

In last blog we learnt the meaning of upwaas , UP means- inside and VAAS means – to go.

UPVAAS means “To go inside ourself and meditate on internal power/atma/ god .”

So the real motive of upvaas is “to achieve mental peace by meditation”.

During Upavaas along with mental peace body  peace should also be achieved.

Body peace means giving a break to your digestive system so that it does its pending work, purifies itself and gets revived.

Same ways like how we take a weekly break to do our pending work and get relaxed.

Ayurveda calls it “Langhan”. Langhan means not eating anyting the whole day.

Due to langhan our digestive system which is working continuously gets a break.

But most of us can’t do langhan so you should at least eat light food on the day of fasting .

But we make variety of upvaas receipes  and eat double .

                 Ekadashi  Dupaat khashi

i.e. instead of giving break to digestion we give it double work .

So instead of health we end up in all kinds of PITTAH diseases like acidity, pain in abdomen, headache etc.

So our Health Mantra – 04 is – “How to do upvaas?

On day of upvaas we should not eat things which increase PITTAH but you will say khichadi is advised in upwaas …….No , Not Khichadi…..Sabudaana is advised in upwaas .

Sabudana is white in colour , anything which is white is coolant ,it never increases pittah.

So,the real culprit of acidity during upavaas is groundnut and green chillies which we put in in khichadi.

They increases pittah and eating khichadi on empty stomach whole day further by evening or next next day causes all pittha diseases .

So on day of fasting we should eat light food as well food which decrease PITTAH like sabudaana kheer, milk and fruits. They nourish  our body , are light to digest and decrease PITTAHas well.

So answer to – How to do upvaas is .

  • Do meditation as much time possible
  • Eat light food
  • Eat PITTAH shamak food ie food which decreases pittah .

So science behind upvaas is “ Give break to digestion and meditate”.

So lets TAKE A BREAK

Like how we take Sunday off ….do our pending work, cleaning and relax so that we become refreshed for next week work.

Sameways ,we should give our mind and body a break so that they get purified ,revived and ready to work the next week .

So lets start fasting scientifically atleast once a week.

Till next blog….meditate and fast

Stay Healthy, Stay Blessed.

चातुर्मास मे छुपा है आरोग्य मंत्र (आरोग्य मंत्र – ०२) BLOG – 31

क्या आप जानते है की हमारे हर एक त्यौहार के पीछे शास्त्र छुपा है ?

चातुर्मास के पीछे भी आरोग्य मंत्र जुड़ा है |

जानना चाहेंगे कैसे ?

पुराने जमाने मे वर्णव्यवस्था नुसार कुछ वर्ण के लोगो को शास्त्र का ज्ञान था…. तो अन्य वर्ण के लोग निरोगी रहे इसलिए शास्त्र के सिद्धान्त धर्म के उपदेश के साथ बताए गए ताकि धर्म का पालन करके लोग निरोगी रहे |

तो जानते है चातुर्मास के पीछे छुपा शास्त्र |

चातुर्मास मतलब – चातु याने चार और मास याने महीने |

चातुर्मास याने बारिश के चार महीने |

चातुर्मास की शुरुवात बारिश के आने से होती है | हर राज्य मे बारिश शुरू होने की तारीखे थोड़ी आगे पीछे होती है इसलिए हर राज्य मे चातुर्मास की शुरुवात भी थोडी आगे पीछे होती है |

आयुर्वेदनुसार अपने शरीर की पचनशक्ती सूरज की शक्ती से जुड़ी होती है। तो इन चार बारिश के महीनो मे सुरज बादलो से घिरा होता है इसलिए हमारी पचनशक्ती भी बहुत कम हुई होती है | इसलिए चातुर्मास मे उपवास को महत्व है |

बारिश मे पचन शक्ती कम होने पर अगर हम खाने मे भारी पदार्थ खाये जैसे fermented products या दही ,पनीरआदि तो हम जरूर बीमार पड़ते है | इसलिए इस मौसम मे हमे सर्दी ,खांसी ,पेटदर्द ,उल्टी ,जुलाब जैसी बीमारीया अधिक होती है |

चातुर्मास में बताया गया है कि “ उपवास ” करे|उपवास करने से हमारी पचन शक्ती अच्छी रहती है |

उपवास का मतलब – कम अन्न खाये , हल्का अन्न खाये |

इसलिए शास्त्रो के नुसार धर्म ने साल के जादा से जादा उपवास इन चार महीनो मे बिठाये है ताकि हम उपवास करके निरोगी रह सके |

तो आज का हमारा आरोग्य मंत्र – ०२ है – ” चातुर्मास / बारिश के दिनों में उपवास करेऔर निरोगी रहे | ”  

अगले ब्लॉग में हम जानेंगे की “उपवास कैसे करना चाहिए ?”

तब तक स्टे हेल्धी, स्टे ब्लेस्ड |

DO YOU KNOW SCIENCE BEHIND CHATURMAAS ? (Health Mantra – 02) Blog – 30.

Do you know that there is science behind all festivals and rituals?

“Chaturmaas also has science behind it ?”

In early days ,according to “ Varna System” only Brahmins knew all the Shatra (Knowledge /Science).So to maintain health and well being of other varnya people who never read shastra…..Shatra teachings were told with Dharma and people were asked to follow Dharma.

So that all  people followed dharma and indirectly followed shatra and remained healthy.

So what is science behind Chaturmas ?

Chatu means– 4 four and Maas means – month

Chaturmas means 4 months of rainy days.

Chaturmas marks the start of rainy day. As rain starts on different dates in different states so the chaturmas dates vary in all states.

According to ayurveda, our digestion is governed by sun.In rainy days, sun most of the time is covered with clouds. So in rainy days, our digestive power is poor/ weak..

If we consume heavy to digest food or large quantity food in this season, then as digestive power is less , we tend to fall sick with cough, cold ,loose motion ,vomiting etc.

So the science behind chaurmas is

          “Do fasting in Chaturmas”

Fasting /upwas means- Eat light food , Eat less quantity food.

So it we eat light and less quantity food then our digestive power remains good and so does our health .

Therefore almost all the fasts of the year are kept by dharma in rainy days so that we follow them and indirectly follow science and thus remain healthy .

So Health Mantra no – 2 is “Do fasting in rainy days to remain healthy” .

But fasting should be done properly to avail it benefits .“ How to do fasting?” will be discussed in our next blog.

Till then keep discovering science behind rituals and festivals ….

Stay HEALTHY , Stay BLESSED.                 

Doing fast for mental peace (hEALTH maNTRA- 03) bLOG – 29

In last blog we discussed that doing fast /upwas keeps us healthy.

But if fast is not done properly then instead of health we land up in diseases.

So let us understand first “What is the real meaning of word “Upwas”ie fasting ?

Upwaas means….Up – Inside and Vaas-Going

Upvaas means “Going inside ourself and meditating on internal power/God/Aatma.

Almost all the upvaas of the year come in these four rainy months of CHATURMAAS.

WHY?

Because science was told in the form of dharma for everyone to follow and remain healthy.

Dharma says that Lord Vishnu goes in deep “Yognidra”in these four months.

It symbolically initiates us to start doing meditation.

In ancient days , in rainy season not much of outside work used to be there for people so sitting at home people would become idle and will eat more and fall sick or become lazy.

To avoid this, it was told by Dharma that do fasting and meditation.

As fasting keeps us alert and healthy and thus helps in meditation.

Following dharma people started doing upvaas and remained healthy as well achieved mental peace by meditating.

So the actual motto behind fasting was to achieve mind peace through meditation but we don’t do all this during fasting .

We just hurriedly  visit temple ,take  darshan and eat heavy upwaas varieties.

We neither meditate in house nor in temple .

So with time real motto of upwaas is forgotten.

Let us revive the science behind fasting .

On the day of fast, let’s start meditating for sometime, so gradually by the end of Chaturmaas , by meditating with fasting , we would achieve fruits of mental peace.

So hope you fast doing upwaas with meditation in this chaturmaas and achieve MENTAL PEACE.

In our next blog, we will discuss how to do Upwaas / Fasting without falling sick.

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Till then Stay Healthy, Stay Blessed.

नींद नही आना |( घरेलू नुस्का नं – ०५) Blog – 28

आज का हमारा विषय है ….. नींद नही आना ….. आप पुछोगे इसमे कौनसी बडी बात हैं ?

१- २ दिन नींद नही आए तो कुछ इतना फरक नही पडता पर अगर उससे अधिक दिन हो जाए और नींद का ठाव – ठीकाना ना रहे तो परेशानी की बात हो जाती है |

रात को सब मस्त खराटे ले कर सो रहे होते है और आप चाहकर कर भी …..कितनी भी कोशिश करलो …..चाहे बाम लगालों ,जप करलो …..पुस्तक पढ़ लो पर नींद नही आती |तब नींद का महत्व समझता है|

और तब एक बात समझती है की नींद ऐसी चीज है जिसे जबरदस्ती नहीं लाया जा सकता |

नींद एक वरदान है |

लॉकडाउन  मे नींद न आना ये लक्षण काफी लोगो को परेशान कर रहा है |इसके अनेक कारण है जैसे –

  • शारीरिक कष्ट कम होना या बहुत ज्यादा होना | जैसे कामवाली बाई नहीं आ रही इसलिए अचानक शारीरिक कष्ट बढ़ गया |या फिर घर में एक जगह बैठकर ऑन लाइन काम करने से ….प्रवास नहीं है तो शारीरिक कष्ट एकदम कम हो गया |
  • मानसिक तान-तनाव – जैसे जॉब नहीं है या काम नहीं है इस बजह से टेन्शन ….अति बौधिक तान ….जैसे targets, online meetings etc.
  • अति स्क्रीनटाइम – ज्यादा Mobile , Loptop पे रहेने से उसके अति प्रकाश और विडिओ से मन चंचल रहेने लगा है |

इन सभी कारणो से ये बीमारी बढ़ रही है |

तो जानते है की निद्रादेवी को कैसे प्रसन्न करे ?

1) शारीरिक कष्ट का अभाव हो तो श्याम को कम से कम ४० मिनिट कसरत करे |

२) शारीरिक कष्ट ज्यादा हो तो – रात सोते वक्त सीर और पैरो को तैल से मालिश करो | इससे शरीर और मन की थकान दूर होकर नींद अच्छी आती है |

४) आयुर्वेद नुसार शरीर मे कफ बढ़ने से निद्रा आती है |तो रात सोते वक्त थोड़ा जायफल चूर्ण भैस के दुध मे डालकर उसका सेवन करे |

नींद लाने के लिए और कुछ ख़ास नुस्के –

१) खसखस खसखस बहुत ही हल्का होता है |ये निद्राजनक है याने नींद लाता है | रात के खाने मे अगर खसखस की खीर बनाकर खाएंगे तो नींद बहुत अच्छी आएगी |

2) हल्दी –रात के सभी पर्यायी नाम हल्दी को दिए है जैसे रजनी ,निशा …क्युंकी रात के समय होने वाली सभी बीमारियो पे बहुत अच्छा काम करती है | इसलिए रात सोते वक्त भैस के दुध मे हल्दी डालकर सेवन करोगे तो आप को बहुत अच्छी नींद आएगी |

इन सभी घरेलू नुस्को से निद्रादेवी प्रसन्न नहीं हुई तो आयुर्वेदिक वैद्य की सलाह लेकर दवा लीजिये | क्युकी आयुर्वेदिक दवा की आदत नही लगती ।और आयुर्वेद के पंचकर्म मे “शिरोधारा ” नींद के लिए बहुत उपयुक्त है | इसमें औषधि तेल से सिद्ध की धारा माथे पे छोड़ी जाती है| इससे मन को शांति मिलती है और बहुत अच्छी नींद आती है |

ये सब नुस्के आपको जरुर नींद दिलायेंगी |तो खाओ ,पीओ और मस्त खराटे लेकर नींद का आनंद लो |

मनशांती के लिए उपवास करना चाहिए ? (आरोग्य मंत्र – ०३) – Blog – 27

                     

    

घरेलु नुस्को मे हम निरोगी रहेने के अलग अलग नुस्को की जानकारी देते है |

पिछ्ले नुस्का नं ६ मे हमने जाना की “चातुर्मास मे उपवास करने से हम निरोगी राते है “

इसलिए साल के सारे उपवास इन चार महीनों मे आ जाते जैसे – आषाढ़ी एकादशी,अंगारिका चतुर्थी , श्रावण सोमवारआदि |

पर अगर हमे उपवास करने का सही तरीका पता नही हो तो उपवास करके हम निरोगी होने की जगह ज्यादा बीमार पड़ते है ?

तो आज का शुक्रवार घरेलू नुस्का नं ७ है

  “उपवास कैसे करना चाहिए ?”

पहले जानते है “उपवास का मतलब क्या है ?

उप याने – अंदर….वास याने – रहना

उपवास याने अपने “अंदर वास करो

याने अपने अंदर जो शक्ति /आत्मा /भगवान उसके अंदर आत्मचिंतन करो |

इसलिए  ऐसे  माना जाता है, भगवान विष्णुजी इन चार महिने योगनिद्रा मे चले जाते है |

इससे शास्त्र को सूचित करना है कि इन चार महीनो मे आप भी आत्मचिंतन करो |

पुराने जमानो मे बारिश के मौसम मे बाहर के काम ज्यादा नहीं होते थे |

तो घर मे बैठकर ज्यादा आत्मचिंतन करो | परघर मे बैठकर लोगो ने भारी ज्यादा अन्न खालिया तो लोग बीमार पड़ेंगे और भारी अन्न खाया तो नींद ,आलस आता है ,आत्मचिंतन नही होता |

इसलिए शास्त्र ने धर्म के नुसार बताया है की उपवास करो |

तो अच्छे से आत्मचिंतन होने लगेगा |

तो उपवास का सही उददेश है मन की शांती या आत्मचिंतन |

पर ऐसा उपवास तो हम नही करते ——–हम भीड़ मे जल्दी जल्दी मे मंदिर जाकर दर्शन करके आ जाते है —– ना मंदिर मे आत्मचिंतन करते है न घर मे नामस्मरण ——-सही मायने मे “मन शांती”के लिए उपवास करना चाहिए ?

उपवास के दिन ज्यादा से ज्यादा आत्मचिंतन मे बिताना चाहिए इससे मन शांत और निरोगी होता है शरीर भी शांत और निरोगी रहता है ?

तो अगले विडिओ मे हम जानेंगे शरीर निरोगी रखने के लिए उपवास कैसे करना चाहिए ?

तब तक के लिए —— उपवास करो और निरोगी रहो |

Who will look after your health in old age ? (Home Remedy No.-4) Blog – 26

Ever wondered who is going  to look after you in your old age?
Children, property, money ? 

These all might be there or might not be. there?
But DISEASES are sure to accompany you in your old age.

As Ayurveda says that old age has predominance of VAAT diseases like arthritis, pain in joints, swelling of joints, constipation, loss of aapetite.

So THE REAL COMPANION of your old age is GARLIC.

As garlic has all the properties which will keep you away from all these Vaat diseases if consumed regularly and properly. 

Anything consumed wrongly is bad for health. Same is for garlic.

So garlic should never be eaten regularly in raw form. 

You should always make a chutney of of garlic and consume it in lunch and dinner.

So hope you start making garlic your companion.

Stay Healthy …Stay Blessed.

AYURVEDIC HOME REMEDY FOR SLEEPLESSNESS / INSOMNIA ( Home Remedy No.- 5) Blog – 25

You would wonder how could sleeplessness be a problem?

Well if you don’t get sleep for one two days then it’s okay….but if it extends beyond that then it’s a big problem. Imagine everybody at home is fast asleep in their beautiful dreams and you’re struggling… trying to bring sleep. You tried all the ways ….all the means…. reading books, applying lotions, meditating and no use …

Then you understand that …….Sleep is very important and

Sleep is indeed a BLESSING
as you can’t force sleep to come.


In lockdown many people are facing sleeplessness.There are many reasons to it …..few being

  1. More physical work or No work-

More physical work because no maids are, you have to do all your work by yourself.
No physical work in the sense …….you have to sit on one place….. there’s no traveling only work from home ,school from home.
2. Too much of mental tensions

Because no job /no work or too much of pressure on job because of meeting targets and fear of losing jobs.


3. Third and important is too much of SCREEN exposure

In lockdown, people are spending a lot of time on mobile laptop doing work or for entertainment
so because of too much of screen time the light and motion of videos your mind becomes too alert and too restless .

So all these reasons are causing sleeplessness.

How to fight this sleeplessness ?

  • First if no exertion then….. do at least 40 minutes exercise in the evenings.
  • If too much or over exertion….. then do head and feet massage at bedtime.
  • Third ayurveda says that if KAPHA DOSHA increases in the body then you get a good sleep.So you can drink milk …..as milk increases cough in the body….so drinking milk with a pinch of NUTMEG at bedtime induces sleep.

Special home remedies are

KHUSKHUS i.e. poppy seeds which are used in indian spices has very good sedative property so you can make KHEER or porridge of it and have it at night

Second is turmeric…….turmeric has all the names of a night i.e. its synonyms are given as synonyms of night like nisha ,rajni.….because it works wonders on diseases of night i.e. nocturnal diseases .So if you have sleeplessness then a pinch of TURMERIC in buffalo’s milk at bedtime
works wonder


Panchakarna also works wonders in sleeplessness especially SHIRODHARA
In Shirodhara, medicated oil stream is poured on forehead so it calms your mind and gives you a very good night’s sleep

So hope you get good night’s sleep and sweet dreams with all these home remedies.

Eat well ….Sleep tight
Stay Healthy Stay Blessed

तेल अपनाए दर्द मिटाए | (घरेलू नुस्का नं -03) Blog. – 24

आयुर्वेद के अनुसार वर्षाऋतु मे वात बढता है और वात के साथ बढ़ते है सब तरह के दर्द जैसे घुटनो मे दर्द ,बदन मे दर्द ,पेट मे दर्द

तो वर्षाऋतु का दर्द नाशक है – तैल

  • सांधो में दर्द के साथ सुजन हो तो – उष्ण, गरम गुण वाले तैल अपनाए जैसे महाविश्वगर्भ तैल , सरसों का तैल|
  • अगर सांधो में चलते वक्त और काम करते वक्त दर्द हो और उसके साथ कमजोरी हो तो ताकत देने वाले तैल अपनाए
  • जैसे चंदनबला लाक्षादी तैल, महानारायन तैल
  • रात सोते वक्त एक या दो बूंद तैल नाभि मे डालकर , हल्के से मसाज करके सोए |

इन सबसे शरीर और सांधो का वात कम होता है |


आयुर्वेद ने वर्षा ऋतु मे आहार मे तैल का सेवन लाभदायक बताया है | तो अगर आपको ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रोल या मोटापा ऐसे बीमारियां नही हो तो इस ऋतु मे तली हुई चीज खाना लाभदायक होता है | इससे वात काम होता है|

वैसे भी हमे बारिश मे तली हुई चीजे खाने की इच्छा होती है जैसे वडा पाव या फिर भजिया

तो कैसे लगा हमारा आज का नुक्सा ?
ऐसे ही और नुक्सो के लिए हमारे साथ बने रहिए…Treasures of Ayurveda पर
तब तक के लिए
Stay Healthy…. Stay Blessed

Oil – The Pain Killer of Rainy Days (Home Remedy No. – 03) Blog.- 23

Ayurveda states that, in rainy season VAAT increases and VAAT creates all kinds of pains- joint pain, body pain, pain in abdomen

So the Painkiller of rainy season is – OIL

  • So if you have pain with some kind of swelling then apply oil with warm properties like VISHGARBH OIL or Mustard oil.
  • If you have pain during walking or pain during movement with weakness then apply oil which has strengthening properties like MAHANARAYAN OIL , CHANDAN BALA TAIL .
  • Apply oil to the affected part ,do a very soft massage and then give hot fermentation.
  • Also put one drop or two drops of tail /oil in the naval area, massage little and go off to sleep.


Even consuming oil in this season is advised by ayurveda so if you’re not suffering from any major diseases like hypertension or cholesterol or obesity then oil is very good for this season.


So you can consume fried food ( anyways we get tempted to eat BHAJIS ) in this season.

So our Painkiller for the rainy season is OIL.
Hope you liked our video and stay tuned for more home remedies on our blogsite – Treasures of Ayurveda.

Stay Healthy……. Stay Blessed

सुंठ- बारिश की बीमारियों पे रामबाण उपाय (घरेलू नुस्का नं – 02 ) Blog. – 22

बारिश बढने लगती है तो उसके साथ बारिश से होने वाली बीमारिया भी बढने लगती है | विशेषतः पेट दर्द, सांधो में जकड़ाहट, दर्द, हाथ -पैर ठंडे पड़ना या फिर सर्दी |

इस ऋतु का नुक्सा है – सुंठ या फिर सुंठ पावडर|

  • अगर बारिश की वजह से पेट मे दर्द हो तो सुंठ की पावडर गुड मे मिलाकर उसकी गोलीया बनाकर खाने से पहले उसका सेवन किजिए|
  • सर्दी साइनस में जम गई हो तो सुंठ पावडर तवे पर लेकर उसका जो धुआ है  उसे नाक से अंदर खिचे|
  • बारिश की ठंडी की वज़ह से सांधो में जकड़ाहट हो या हाथ -पैर ठंडे पड रहे हो तो सांधोको और जहाँ ठंडापन है वहाँ रात सोते वक्त सुखा सुंठ पावडर मसले|

तो है न बहोत उपयुक्त – सुंठ|

ऐसे और नए नुस्कों की जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग पेज – Treasures of Ayurveda को सब्सक्राइब किजिए |       

 Stay Healthy…. Stay Blessed.

Dry Ginger Powder – Healer against Rainy Diseases. (Home Remedy No. – 02) Blog.- 21

As rain is increasing so are diseases of rain especially stomach pain, joint pain and cold.
So the Home Remedy is

Dry Ginger Powder

  • So if you are having stomach pain then take Sunth powder (Dry Ginger powder) mix it with jaggery make tablets and have it before meals.
  • If you’re suffering from a lot of cold and blocked sinuses then take Sunth (Dry Ginger powder) powder in a pan, heat it and inhale the fumes through your nose.
  • If you have joint pain because the coldness of the rains then apply Dry Sunth Powder(Dry Ginger powder) to all your joints which are painting at bedtime.

So isn’t Sunth i.e. Dry ginger a wonder for rainy season.

So hope you like this tip and do keep connected with us on Treasures of Ayurveda for more home remedies.

Stay Healthy ….Stay Blessed

Garlic a day keeps doctor away in rainy days ( Home Remedy No.- 01) Blog – 20

Rains have started and so have the diseases of rains like cough, cold, loose motions , pain in abdomen, fever etc

So the Home Remedy for rainy season is – GARLIC

“Garlic a day keeps doctor away in rainy days”

As garlic has all anti- viral properties , it keeps us away from all diseases of rainy season.

Consume garlic chutney for lunch and dinner all through rainy season.

Itsn’t it easy and helpful.

For getting notifications about our HOME REMEDY series do subscribe our blogpage- Treasures of Ayurveda

Till next friday….Stay Healthy….Stay Blessed

लहसुन – बारिश का स्वास्थ्य रक्षक ( घरेलू नुस्का नं- ०१) Blog – 19

बारिश आ गई है और बारिश के साथ बारिश की बीमारियां भी आएंगी जैसे सर्दी ,खांसी ,बुखार, पेट दर्द ,उल्टी वगैरा


तो इस मौसम का हमारा साथी है -लहसुन
” लहसुन अ डे कीप्स डॉक्टर अवे ” “Garlic a day keeps doctor away “


इस मौसम में लहसुन खाने से (क्यूंकि लहसुन को एन्टी- वायरल प्रॉपर्टीज है ) वह हमे बारिश की सारी बीमारियों से दूर रखता है |
दोपहर और रात खाने के साथ आप लहसुन की चटनी खाए तो आप बारिश की सारी बीमारियों से दूर रह सकते हो |
तो कैसा लगा हमारा नुस्का ? – बहुत आसन और उपयुक्त |

ऐसे और नुस्को के लिए के लिए “Treasures Of Ayurveda” साईट को सबस्क्राईब कीजिये |

स्टे हेल्धी….स्टे ब्लेस्ड

Preventive measures against Black fungus – Ayurveda perspective. (Blog – 18)

Seeing the cases increasing at such a tremendous speed and the complications of fungus being vision loss….It is better to take maximum preventive measures and stay safe from the disease.

As for fungus, we should understand in which environment does fungus grow faster….The answer is very simple…..Unhygienic and humid climate.

So the preventive measures would also be on same lines i.e……Hygiene and dry ventilated climate.

– Stay in well ventilated rooms

– Minimise use of Air conditioners

– Use clean masks and cloths. Avoid sharing each other’s mask, towels , pillows , handkerchiefs etc.

– Disinfect intimate clothing with dettol , dry them properly or iron them.

Ayurvedic Perspective –

1) Ayurveda says that for any disease to happen the balance in Panchamahabhutas I.e. earth (pruthvi), water (jal) , fire (tej), air (vaayu) ,and space (aakash) should be disturbed.

So according to ayurveda, if water is favouring the growth of fungus then eatables and environment having more water should be avoided.

2) Ayurveda states that as fungus grows fast on things which become stale fast, spoil fast….So such things should be avoided. On other hand, the things which when kept at room temperature doesn’t spoil fast have good potency in them like awla, honey etc

So it’s easy to make list of eatables-

– Most important according to ayurveda is AVOID MILK AND MILK PRODUCTS COMPLETELY.

-Avoid fermented products and products which spoil very fast when kept at room temperature like bakery products like bread, cake

– Prefer dry, roasted things like chapati to rice, pops to gravies.

-Prefer spicy things to sweet things.

-Prefer soups to cold drinks

And MOST IMPORTANTLY keep IMMUNITY high by following healthy lifestyle that is early to bed early to rise, eat on time and MOST IMPORTANT EXERCISE.

Sweating after exercise improves skin circulation ,opens pore and helps in proper excretion of dirt through sweat also helps maintain body temperature…But taking a proper bath after exercise is equally important…And proper drying after bath.

DANTAMANJAN- After brushing teeth….Apply DANTAMANJAN POWDER to gums, teeth and tongue….Keep it for 4 mins and then wash off with warm water.

DHUMPAAN – that is taking medicated fumes of triphala powder to nose and mouth.(not steam…No water…Burn the powder on pan)

UDAVARTAN -Apply dry medicated powder or triphala powder (utane/ubatan) to skin after bath.

TRIPHALA is very good for skin so 1 teaspoon triphala powder on empty stomach in the morning keeps bowel, digestion, skin healthy and immunity high.

And last but not the least as it is a communicable disease

MAINTAIN SOCIAL DISTANCING.

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@drmansikirpekar

Health Mantra watch our health videos on link- https://youtu.be/quy94K51uPs

U tube channel – Aarogyam Ayurvedic Clinic

SURVIVAL OF THE FITTEST. (Blog – 17)

Dr. Mansi Kirpekar, Ayurvedacharya

Seeing present health conditions we are reminded of the basic law of ecosystem…..Survival of the fittest.

Human being are also a part of ecosystem so the law applies to us too.
A species of ecosystem…virus…is attacking human species….so to survive we must be THE FITTEST of the two.

So the answer to this pandemic is….Survival of fittest.

So we should be physically and most important MENTALLY at our fittest to survive.

The virus is following the rules of ecosystem…it is changing its strains…to become stronger and survive.

Then we should also be ready to CHANGE and become stronger to survive.

Changing to Physical and mental fitness is answer for survival.

Physical fitness is simple but mental fitness is challenging.

Achieving Physical fitness-

  • Early to bed early to rise…6 am…basic law of ecosystem keeps your body clock perfect
  • Exercising in the morning helps boost the circulation to all systems and remove out toxins
  • Eat healthy, fresh food, avoid food with preservatives….the more you are with the nature, the more it helps you survive.
  • Follow sun clock, 8am breakfast , 12 noon lunch and dinner before sunset. Sun gives energy for whole ecosystem to survive. Our digestion is governed by sun’s clock too. So follow sunclock.
  • Eat LIGHT dinners as sun’s energy is not there to help in our digestion plus with lockdown our life has become alot sedentary.
  • Eat FRESH fruits and dryfruits for breakfast.
  • Eat Fibre and protein rich meals. Take 200 gms salads for lunch and dinner….fibres keep your bowel movements proper.
  • Don’t eat STALE food….if you don’t want to waste food then cook less and eat less than eating stale food. Stale food has lost all its nutrients plus it has no biopower left so its heavy to digest.

Mind rules the body. So mind fitness is more important. Mind keeps your appetite and immunity high.

CHANGES for Mental fitness-

Most important is don’t fear the name. If your test comes positive….don’t panic…its just a FLU….in a war you can’t be weakened by the name of the enemy.

  • If you fear…your appetite becomes less and indirectly your immunity goes down …so instead TAKE REST AND EAT HEALTHY FOOD.
    Rest and food is going to help your body build immunity and win the war.
  • Take help of NATURE…i.e. our age old science AYURVEDA…to fight the virus and boost immunity.
  • Do meditation of any form you believe in….as believes and meditation strengthens your mind…and a strong mind wins battles.
  • Spend some time in a hobby ….as hobby soothens your heart…keeps it happy and healthy.
  • Dont quarrel at home….spend happy time with family…it boost all immune systems. Happiness is the ultimate weapon.

So let’s follow laws of ecosystem….
CHANGE FOR SURVIVAL

Let’s CHANGE to become physically and mentally FITTEST.
and win against the virus.

Aarogyam ayurvedic clinic
09833032373
022-28281002
Borivali,Mumbai
INDIA
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YouTube- Dr.Mansi’s Aarogyam ayurvedic clinic

#blackfungus #immunity #ayurveda

८-१२ से एसिडिटी को भगाओ ( आरोग्य मंत्र – 0१) Blog – 16

आरोग्य मंत्र – १

          आजकल की भागमदौडभरी जिंदगी मे सबको बस एक ही समस्या सताती है – एसिडिटी

कम से कम चार मे से एक व्यक्ति यही समस्या लेकर आता है| लेकिन हर एक व्यक्ति के असिडिटी के लक्षण अलग अलग होते है | कोई छाती मे जलन को एसिडिटी कहता है तो कोई पेट दर्द को | इस ‘ एसिडिटी’ शब्द से कई लक्षण जुड़े हुए हमे मिलते है जैसे गॅसेस, पेटदर्द, डकार, जी मचलना, पेट साफ न होना, सिरदर्द आदि

लेकिन ये एसिडिटी असल मे है क्या ?

चलो एक आसान उदाहरण से समझते है ।

  • समझलो की चूले पर एक खाली बर्तन रखकर गॅस चालू किया ,बर्तन गरम हो रहा है पर हम उसमे पकाने के लिए कुछ भी नही डाल रहे । तो बर्तन से धूआ निकलने लगेगा और बर्तन जलकर खराब / काला होने लगेगा ।
  • फिर काफी देर बाद उसी जलते हुए बर्तन मे अगर हम चावल पकाने डाले तो वह चावल जल जाएंगे या अच्छेसे नही पकेंगे ।

जैसे खाना पकाने के लिए हम अग्नि का इस्तेमाल करते है उसी तरह शरीर में खाना पकाने के लिए जाठराग्नि (पचनअग्नि) होता है । सूरज के अग्नि के साथ अपने शरीर का अग्नि नियंत्रित रहता है । सूर्योदय के साथ जाठराग्नि (पचनअग्नि) बढ़ने लगता है और सूर्यास्त तक थोडा थोडा मंद हो जाता है ।

  • सुबह जब जाठराग्नि (पचनअग्नि) प्रज्वलित होता है ( याने अंग्रेजी शास्त्रनुसार पाचक रस पेट मे स्त्रवने लगते  है) तब हमे शरीर को खाना देना चाहिए….अगर खाना नहीं खाया तो उदाहरन मे दिए हुए बर्तन की तरह… ये पाचकरस जठर (पेट) के अंदर की मृदु त्वचा को जलाने लगते है और फिर हमे पेट मे दर्द, जलन महसूस होने लगती है, फिर गॅसेस तथा डकार आने लगती है……. और ऐसे नियमित होने लगा तो जैसे वह बर्तन खराब हो जाता वैसे हि जठर (पेट) की अंदर की मृदु त्वचा पर जख्म तथा अल्सर होने लगते है ।

हमारी आदत ऐसी है की जब हमें वक्त मिलता है तब हम खाना खाते है, सुबह की जगह दोपहर और रात को देर से खाना खाते है | तब तक सब पाचकरस स्रवना कम हो गए होते है जाठराग्नि (पचनअग्नि)  मंद हो गया होता है……इसलिए देर से खाए हुए अन्न का पचन ठीक से नही होता और फिर पेट भारी लगना, जी मचलना, मलबद्धता आदि होने लगता है.

यही सब पचन असंतुलन संबधित लक्षणो को हम एसिडिटी कहते /मानते है |

तो इस पचन असंतुलन  / एसिडीटी पर क्या उपाय है?

उपाय तो बहुत आसान है – समय का पालन

हमे हमेशा कहते है कि “समय पैसा है” पर क्या हमे ये पता है कि समय = आरोग्य है |

हम अपने पैसों का नियोजन ठीक से करते है | काम का योग्य नियोजन करते है |परन्तु  ……. खाने के नियोजन के बारे में दुर्लक्ष करते है |

शांति से खाना खाने को ज्यादा समय नहीं लगता…….. सिर्फ १०-१५ मिनिट…. दिन के सिर्फ दो वक्त खाने के लिए निश्चित करना चाहिए … ८ बजे नाश्ता और १२ बजे दोपहर का खाना. लेकीन इससे एसिडीटी कैसे ठिक होगी? एक उदाहरण से समझीए. मानो की आप ८ बजे ऑफिस गए और २-३ बजे तक आपको कोई काम ही नही मिला …. और फिर ३ के बाद आपको बहुत सारा काम दे दिया गया…. तो क्या होगा? जब आप उत्साही , फ्रेश थे तब काम नही था …….. और जब उत्साह कम होने लगा तब काम आ पड़ा …….. तो काम ठीक से नही होगा और काम पूरा करने देरी भी हो जाएगी ।

कुछ इस प्रकारही समय का नियोजन नही किया तो हमारे शरीर का कार्य भी अस्तव्यस्त हो जाता है ।

खाना खाने को ज्यादा समय नही लगता बस दस १० मिनिट नाश्ता और १० मिनिट दोपहर का खाना….. हमने शरीर को खाना देने के बाद शरीर को भी आगे ३ से ४ घंटे उसपे काम करना होता है । इसलिए सुबह ८ बजे नाश्ता दो……….आगे शरीर अपना काम करेगा……… आप अपना काम करो…….. १२ बजे तक शरीर का अन्नपचन काम पूरा हो जाएगा और अन्नसे आपको शरीर मे नई ऊर्जा मिलेगी , आपकी प्रतीकार शक्ति बढ़ेगी, मन और शरीर को glucose / शक्ति मिलने से आपका काम अच्छा और जल्दी होगा फिर १२ बजे शरीर को उसका अगला अन्न दे दो……….इस दौरान शरीर मे फिरसे नए पाचकरस तैयार होकर पाचनकाम के लिए तैयार रहते है । इस खाने का पाचन अच्छे से होता है और किसी भी तरह के असंतुलन और एसिडिटी के लक्षन नही होते ना chest burn ना मलबदधता, ना ulcer

इसलिए योग्य समय पर खा लो क्योकि वक्त पे खाने से पचन अच्छा रहेगा । वक्त के बाद कितना भी पौष्टिक अन्न खाओ उसका पचन ठीक से न होने के कारन शरीर को और मन को प्रसन्नता नहीं मिलेगी, उससे शरीर का पोषण योग्य नही योगा ।

८ – १२ एसिडिटि मंत्र अपनाओ और निरोगी रहो ।

WHY DO WE NEED PANCHAKARMA TO MAINTAIN HEALTH? (Blog – 15)

PANCHAKARMA means FIVE KARMAS ( i.e.5 procedures which help re-established the balance in the body and mind. These karmas are – VAMAN ( Induced emesis), VIRECHANA ( Induced purgation), Nasya ( instillation of oil in nostrils to stimulate and recover back imbalance in head, RAKTAMOKAHSAN ( Blood letting out – to remove toxins present in blood) and BASTI ( enema of kadha or /and oil)

Lets understand PANCHAKARMA with some daily examples-

  1. If the food cooked in the kitchen of house is proper in quality and hygiene then the health of all family members remain good ….right ….on same basis …if the food we eat is properly digested by our digestive system then all organs, mind and body remain healthy.

2) We keep our kitchen clean everyday….as well maintain hygiene to remain healthy…..on same basis …our body too keeps itsself clean by excreting toxins and waste from various systems like urine, stool and sweat.

3) With all cleanliness and hygiene maintained everyday still some dust , greesy sticky dirt gets accumulated in nooks and corners….which we need to clean once a year ….on same basis …everyday digestion , metabolism and excretion removes toxins from body ….but still some remain accumulated in cells, tissues , organs ….which should be cleaned once a year to keep body functioning well.

4) If we don’t clean kitchen from nooks and corners atleast once a year…then the stagnated dirt become birth place of insects, fungus and n number of germs…which slowly conquer kitchen and become reason of illhealth in family……on same basis….if we dont clean our body off toxins once a year then over a period of time the accumulated toxins extend and hamper our digestion, metabolism and excretion process …and lead us to all kinds of diseases due to decreased immunity.

So it is advisable to get body detoxed and mind destressed once a year to bring it to updated version…..

Even a car or machine needs maintenance twice a year…..to keep it going efficienty…..and to increase its life….then why are we not doing it to our body?

So take benefit of these unique body detoxification procedures inovated through the wisdom of our enlightened hrishis.

The order of the PANCHAKARMAS IS

1)VAMAN 2) VIRECHANA 3)BASTI 4) NASYA 5) RAKTAMOKSHAN

These are detoxifying karmas …other than these there are few karmas which help strenthen and lubricate body to keep it going smoothly.

1) ABHYANG ( oiling of full body followed by mardan i.e. massage)-

Skin has the largest surface area so taking advantage of these if medicated oils are massaged through skin…a large amount of medicines go in circulation faster so results are shown faster like in patients or people having skin diseases or nerve and muscle weakness….it was a very good way of administration of medicine thought about by our nacient hrishis…hats off to them.

2) STHANIK BASTI ( Hot oil reservoir is made on joints like knee, neck back, spine etc )

If we keep machines , cars, hinges of doors or any joints lubricated properly…their wear and tear lessens and they function smoothly and for long time…same is the case with our body joints and body as a machine…if we lubricate it with oil regularly it’s wear and tear lessens and they remain healthy ….

3) SHIRODHARA-

It is said that all mental acivities are controlled as well maintained by a small centre inside our head….behind the centre of eyebrows….called as YOGIK CHAKRA ( can be coined as pituitary gland according to modern medicine terminology). If this chakra is kept balanced then mental and physical health remains in balance.

It is achieved with yoga and pranayam…as well with this Shirodhara procedure. This procedure gives benefit of mental relaxation as well benefits head and hair diseases.

4) SWEDAN– MEANS ” HOT FOMENTATION”

Ayurveda has used all forms of hot fomentation as means of treament and pondered mankind with its all wonderful results.

Steam – Steam opens clogged pores and penetrates deep in the skin. Taking benefit of this property of steam ayurveda has advocated medicated steam bath so the herbs enter deep in skin cells and gives results faster improving complexion and texture of skin.

Pottali swed- medicated herb or rice pottali is used to massage body so that the oil as well water soluble nutrients coming in direct contact with skin gets absorbed because of its hot temperature. This is called ELKAZI and NAVARKAZI in kerala.

Ayurveda is a way of life. So it has always advised preventive ways i.e. ways to keep health and not fall sick.

Panchakarma is a very important PREVENTIVE HEALTH TOOL gifted by Ayurveda to mankind.

  • It thus not only detoxifes and strengthens the body but as well increases immunity.
  • Plus one important benefit is it helps keep away from LIFESTYLE diseases .
  • Autoimmune diseases , hereditary diseases and few of cancers are triggered because of lifestyle ansome aggrevating factors ….but if body is kept health and clean then the chances of triggering diseases because of any irritating as well aggrevating factor is lessened to minimum.
  • So let us take advantage of this age old wisdom of our hrishis…..PANCHAKARMA.

Stay Heathy, Stay blessed.

KILL ACIDITY BY 8-12 (Health Mantra – 01) Blog – 14

Our health is governed by sun’s clock. So if we follow sun’s clock we remain heaLthy.

In today’s busy ,target oriented , deadline schedules it becomes difficult to manage time of eating ……so we land up in the universal problem of ACIDITY.

Acidity is a very vague term….it means different things for everyone. For someone acidity is burning in stomach , for others it is indigestion. There is a big list of symptoms which are coined as acidity- burning in chest, pain in abdomen, indigestion, gases, constipation……in short alll ends up in digestion disturbances.

Lets understand acidity with two simple examples-

  1. Suppose we have kept vessel on flame and its heating…heating up…but we dont put any food in it….what happens it starts burning…fumimg…
  2. If after heating for long we put food in the vessel to cook…what will happen is that the food will get burnt off and not cook well…plus the vessel becomes damaged.

Same is the case in our stomach……heat is necesary for any trasformation ….so our body secrets acids to transform food into body cells…..and that digestive fire is governed by sun’s clock as explained by ayurveda.

  1. The acids starts secreting in stomach but we dont put food inside ….so as happens in the case of pot…same happens in our stomach…the acid starts accumulating and hurting our inner line of stomach ….it starts burning the membranes…so we feel burning in stoamch, pain in abdomen, gases (as fumes forms in pot)…we call it ACIDITY.
  2. When we get time, we eat food….till then the acid has damaged the stomach linning ….same like the pot getting damaged…..and so inflammtion ,erosions form to the inner linning of stomach….we call it STOMACH / GASTRIC ULCERS. And as the food put in overheated vessel gets burnt off…same happens when food is eaten after the acids have diluted….the foosd is not digested properly…so indigestion starts…not properly digested food liberate gases….burping….reflux of acid….bloating….and slowly leading to constipation.

So the solution to THIS BIG PROBLEM OF ACIDITY is very simple.

FOLLOW TIME

We know ” Time is Money” ………..but we dont know “ Time is HEALTH too”

If dont manage finance daily…it goes haywire….

If we dont follow time in office…work becomes haywire…..

Same ways…if we dont follow time of eating……health becomes haywire……

It doesnt take an hour or two to eat….just 10 minutes….manage atleast 2 times of day…..Time of BREAKFAST 8AM nad Time of LUNCH 12NOON.

No one is telling you to compromise work and all…..just manage it…..Imagine you go to office at 8 and you are not given any work till 2 or 3…then you are overloaded with work after that….what will happen…..when you are fresh you dont get work…..and when you are lethargic you are given work….your work is sure to be compromised , the same work will take longer time to be done than if it was given on time.

Same is case with our body….it takes 3 to 4 hours for body to complete the digestion process….its work is more miraculous than our’s…transforming food into our body cells……body is waiting from 8 am….you eat at 2 or 3 …by then its acids are diluted….so the digeston and output is sure to be compromised one…plus it will take way longer time to digest the same food…

So the KILL ACIDITY MANTRA is very simple

Give body food on time….atleast follow 2 timings ….fixed….8am breakfast and 12 noon lunch.

Its take few minutes…plus body also has to do its 3 hours job. You feed it at 8 am in 10 mins…let it also work on its job and you do your work….by 12 its work is over.Fresh energy and glucose for your body and mind is ready. Your energy levels too remain high and even immunity is boosted. Next 10 minutes for lunch at 12 noon …..and body is afresh with fresh digestive juices for next work and you too for your work.

It is better to eat whatever is available on TIME than eating late.

So the ACIDITY MANTRA IS 8-12

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How to combact October heat and keep immunity high. (Blog – 13)

I have already written blogs about “Real Immunity”https://treasuresofayurveda.com/2020/07/13/how-to-keep-immunity-high/ and “Festivals teach us how to remain healthy”. If you would read those articles first you would understand this article better.

In Indian tradition, hrishi’s had all the knowledge about how seasonal changes affect our body and cause diseases and how changes in diet and routine according to season change could help us remain healthy. These changes were described by them as ” Hritucharya”.

But how would common man have knowledge about these hritucharyas? so they designed festivals…..and placed the festivals just before seasonal changes. In the festivals they described the changes to be made in diet and routine as a ” Festival ritual”. So the common man while following the ritual indirectly was following Hritucharya and benefitted from it.

Such was the geniousness of these hrishis….the science knowlegde was put in the form of Dharma and rituals so that common man would follow it to remain healthy . ( ofcourse with course of time and selfishness of following generations to dominate…the actual science behind these dharma and rituals was kept hidden and myths were promoted)

So in such a way ,FESTIVALS help common man to understand that a seasonal change is coming and the tradition for that festival is so formulated that common man would understand what diet and routine changes to make according to season to remain healthy.

According to hindu calendar, October is known as “SHARAD HRITU’. This is the season of “Pittah prakope” i.e. increase in characteristics of PITTAH in the environment as well in our body.

“As in Universe so in our Body”  so the characteristics of pittah i.e. heat , sweating , “USHNA, TIKSHNA” qualities increases.

Ganapati festival marks the beginning of this October heat. This festival teaches us the hritucharya i.e. diet and routine changes for October month.

“Why don’t we offer spicy and fried food to GANAPATI?” ever thought about it?

Food offered to deities for festivals is for our internal God ( God in our body) to we remain healthy.In October heat is spicy and oily diet is not advisable to remain healthy.

So TRADITION of offering boiled things like modak and food with coolant properties ( Properties opposite to Pittah) to GANAPATI was set so as to maintain internal equilibrium and health.

Modak is a symbolic thing advising us to eat more boiled food than fried food. Fried food causes a lot thurst and already October heat takes away water from body through perspiration. Also boiled food is easily digested and keeps metabolism good in this season.

Coconut symbolizes white things. White colour stands for calmness. Anything white in nature has cooling property. There is science behind colours too you know….!!!!. So eat white things more in this season i.e. milk and milk products, coconut, rice etc.

Raisins stand for what dryfruits to eat. Sour taste foods decrease pittah. So eat dryfruits which are sour and not oil producing like raisins, anjeer etc.

Durva is symbolizing juices with coolant properties. Dure to heat we feel more thirsty so drinking juices and sharabats is more pacifying than chilled water. Husk sharabat/ rose sharabat/ lemonade etc. have coolant property and sour taste so they not only pacify your thirst but also pacify “ Pittah” so you don’t feel much thirst and as well you don’t fall sick to diseases of heat like urine burning , nose bleed, migraine etc.

Last but not least , the five fruits we offer to God is for us to understand  what are fruits for this season. God knows better what is healthy for us in which season …so eat seasonal fruits to keep health and immunity high. Fruits for this season is guava, chikoo, sitaphal,pomegranate,banana etc. All pulpy ,sour and sweet to keep pittah in balance.

 So Real Immunity is changing diet and routine according to season and festivals are here to teach us these changes. So we can call “festivals as immunity boosting” can’t we???

So October heat  mantra is “Avoid – Red, Orange, Spicy , Oily things” Eat “Boiled , sour, juices, fruits and white things

So guys follow hritucharya and enjoy October.

UNIQUE Paanchabhautic Ayurveda. (Blog – 12)

What is Paanchabhutic Ayurveda? 

Universe and body is made of five basic elements – Earth (Prithvi), Water (aap), Fire (tej), Air (vaayu), and Space(aakash). Paanchabahutic Ayurveda studies individual and disease at these basic molecular / micro level.Hence our diagnosis is more Accurate treatment, More Precise and Prognosis much Superior.

How it differs –

Fundamental Concepts– The body and mind are made of five basic constituents namely earth, water, fire, air and space…. (Panchmahabhutas) And basic genetic makeup of an individual is made up of the particular composition of these Panchmahabhutas. The composition of Panchmahabhutas differs from individual to individual.

Disease & Disorders– Any disturbance in the proportion of these basic genetic material i.e. Panchmahabhutas at a particular time results in diseases and disorders

Our Diagnosis Methods – Based on in depth studies over decades the Panchbautic way of therapy has developed its own diagnostics methods and tools.

How these diagnostic methods differ from modern medicine methods– After studying genetic makeup of Panchmahabhutas in an individual, the Paanchabhautic Ayurveda places its focus on identifying and capturing the early changes/ disturbances in the basic Panchmahabhutas. These diagnostic methods captures the disturbances at the micro levels and well before it is expressed as changes in biomarkers (Blood pressure, Blood levels of glucose, triglycerides, vitamins, hormones etc.). This helps in correcting the disturbances of Panchmahabhutas well before it changes in the biomarkers which develops into disease or disorder. The modern medicine therapy however, uses changes in composition of biomarkers as the diagnostic tool.

How Paanchabhautic Ayurveda differs –    The human body and mind is made up of Panchmahabhutas and all living and non-living organisms are also made of Panchmahabhutas. The Paanchabhautic Ayurveda selects and picks up a particular constituent from the nature around and

1.  provide it to the body which is depleted of it and thus corrects the imbalance of Panchmahabhutas 

2. provide it to the body to lower down its excess concentration and thus corrects the imbalance of Panchmahabhutas.

Our Special Diagnostic Tools –

  1. Naad Pariksha
  2. Pressure Point examination.
  3. Kshaar and amla pariksha

In service of the unique ,excellent Paanchabhautik Ayurveda. (Blog – 11)

15 years with Paanchabhautic Ayurveda.

Paanchabhautic ayurveda is my passion, my life.
I thank God for blessing me with this unique Ayurveda and giving me opportunity of spreading and healing mankind with its excellent results.

Paanchabhautik ayurveda written by his genius Vaidyaraj. Aatmaram Daatar Shastri. Only an extremely talented and genius saint could write  such perfect , to the point as well detailed ayurveda.
It’s a hatts  off to his work….It’s par excellent…………..Not comparsion to anything near him and his work “THE PAANCHABHAUTIK AYURVED”

“Genius is known after his time”

Like how Dnyaneshwar made Geeta simplified to general people by writing Dnyaneshwari……Same ways His Genius Vaidyaraj Aatmaram Dattarshatri has made ayurveda simple to mankind by writing Paanchabhautik ayurveda.

Paanchabhautik Ayurveda studies the five basic elements of universe i.e. PRUTHVI (Earth), AAP (Water ), TEJ ( Fire) , VAAYU (Air), AAKASH ( Space). Disturbance in the balance/ in equilibrium of these mahabhutas leads to disturbance in nature causing calamities or changes in these mahabhutas to keep itself balance brings about seasons. for example…after summer when alot of tej mahabhuta increases then rainy season comes ie….aap mahabhuta to balance the equilibrium and maintain nature.

Paanchabhautik Ayurveda studies these mahabhutas in human body and disturbance in equilibrium inmahabhutas in body brings about disease….so this science explains the disease etiololgy on basis of these basic life forces and thus its very precise and accurate ….in today’s world we can call it Quantum Ayurveda. the medicines are too very unique not branded preparations ….effective in very minute quantity (in millgrams), showing very faster effect in very few days.

I am immense ly fortunate to be associated with Paanchabhautik Ayurveda.

It’s a bliss to see happiness in eyes of patients after getting cured.
And no gift better than their words of gratitude and thankfulness….Especially when elderly patients bless you with all their heart when you could free them from their ailment.

Extremely thankful to God for this life and this career path.

Celebrating work anniversary

#work #passion #mankind #workanniversary #blessings #god #ayurveda

To know more about PAANCHABHAUTIK AYURVEDA….Visit – www.aarogyamayurvedicclinic.com

PANCHAKARMA IS SAME AS DOPAMINE DETOX WITH ADDED BENEFIT OF BODY PURIFICATION. (Blog – 10)

Recently heard alot about ” Dopamin detox” as how abstinence from desire and devices will lead to setting mind in balance, refreshed and rejuvenated. So being an Ayurveda practitioner i wanted to bring Ayurveda perspective into light about this.

Ages before our hrishis knew that controlling senses can lead to great health benefits so they added many scientific ideas of keeping health to our tradition and named them as DHARMA. Dharma litterally means a person’s riteous duty towards his body , mind, family and society.

Many concepts of once a day fasting, once a month fasting , shravan fasting (one month fasting) , chaaturmaas ( four month fasting) were started with an idea of mind and body detox. So you stay away from food and desires and spend time in temple. Temple was a place outside the village, away from everyone, with peace, cool envirnment inside to spend the day in devine thoughts.

But when you are ill or due to irregular routines , stress ….. body accumulates toxins inside so in such a situation only fasting will not help…….so our rishis formulated PANCHAKARMA. In panchakarma you achieve mind as well as body detox.

In panchakarma, you stay in isolated places near to nature in clean clear environment, away from devices so mind detox is achieved. For 15 days you are served only health food and only in the amount required for surviving so your body detox starts.

How PANCHAKARMA works?

In PANCHAKARMA, your digestive system is used for purification….suppose a machine is to be put on for purification mode then its basic function should be stopped…..in same ways….if your digestive system is to be used for purification…then its everyday eating should be minimised to eating only that much food which is required to survive….then only our digestive system will get time to remove out toxins.

In first 15 days (purification part of Panchakarma) , basic food is given, medicinal ghee is given in large amount which will work for removing toxins from body. Patients is asked to follow abstinence and no desires and devices. Anything which increases your food requirement is also avoided like even exercise is avoided.

In next 15 days ( strengthening part of Panchakarma), you are given healthy diet and taught all forms of yoga and meditation and medicated ghee for strengthening body is given….this is called RASAYAN which increases your body and mind strength and vigour.

So Panchakarma proves to be benefiting a person with dopamin detox as well body purification and strengthening

Stay health, Stay happy, Stay Blessed.

For more information visit our site- https://www.aarogyamayurvedicclinic.com

Indian cuisines are science based (Blog – 09)

Our ancient hrishies through their wisdom achieved through deep meditation knew that every plant has medicinal property if taken in proper quantity and in proper season.

So they studies the properties of all plants. The plants which had a pleasent taste as well which had medicinal property to keep our digestion, metabolism and excretion good were selected. For example – Ginger for digestion, coriander seeds for urine excretion, ajwain as flatulent etc

All these plants were then further studied so to understand their active ingredient solubility…i.e. if they are water soluble, oil soluble or ghee soluble….so preparations were made keeping in mind their solubility. For example…cumin seeds are mostly used with ghee and mustard seeds are used with oil preparations.

Next there combination properties were studies….and they found few combinations are extra beneficial and others are harmful to health…like milk and fruits together were found to be harmful to health….making you prone to diabetes and skin diseases…so such were avoided.

Later they studied which plants are beneficial in which season and they formulated receipes for those seasons. For example- Methi ladoos for winter season, modak for october heat etc.

They even found few things harmful in few seasons and advised their restrictions like curd in rainy season was strictly asked to be avoid.

Few plants were not to be eaten in raw form so they were advised to be soaked in buttermilk or salt water to remove harmful elements from them. For example suran (Elephant foot yam) is soaked in buttermilk to neutralise calcium oxalate enxymes in suran.

Here i would like to bring your attention to one thing that nowadays many people practice i.e….eating everything raw…..our digestive sysytem in stone age was able to digest raw forms but with evolution now our digestive system cant digest only raw forms. Plus few things in raw form are especially harmful if taken everyday for a long duration….for example …now a days people dring bottle gourd juice, karela juice, aloe vera juice in raw form….these plants are very bitter and if taken for long will lead to disesases rather than health like ulcers, fissures etc.

This is how our ” PAAK- KRUTI” is actually a SCIENCE of cooking and not anything is made anyhow. For example- proteins are digested better with ghee so all sweet besan receipes have ghee with it and in pinch of sunth in it to help digest it properly like laddos, puranpoli etc.

All these plants along with spieces IN SPECIFIC COMBINATION help in keeping us healthy.

So study the science behind all our ancient recipes before making any unhealthy changes in it.

Do subscribe my blogs to discover treasures of AYURVEDA.

Stay Healthy, Stay Happy, Stay Blessed.

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How to keep IMMUNITY high in rainyseason (Blog – 08)

As discussed earlier in our last blog ” HOW TO KEEP IMMUNITY HIGH” , Immunity is lifestyle change according to change in season…..which our hrishi’s named as “HRITUCHARYA” (Change in diet and routine according to season)

” As in nature so in our body”

In rainy season, WETNESS, SOURNESS, VAAT (AIR) ,COLDNESS increases in environment as well in our body. So we tend to fall sick with diseases that increase these qualities in body.

NATUREBODYDISEASES
SUN IS NOT PRESENTBODY FIRE DECREASES LESS APPETITE
VAAT INCREASESVAAT  INCREASESJOINT, MUSCLE, EAR, TEETH ,STOMACH ALL KINDS OF PAIN
SOURNESSSOURNESSSWELLINGS
WETNESS, COLDNESSKAPHA INCREASESCOUGH, COLD, FEVER, FUNGAL INFECTIONS
Nature-Body-Disease chart

So diet and routine opposite to above will keep mahabhutas in balalnce in our body and thus keep us healthy…in short it will keep our immunity high.

The MANTRA for IMMUNITY of rainy season would be-

DRY, SPICY, OIL, HOT,LIGHT

So the ideal routine would be –

  • Drink a glass of hot water in the morning.
  • After brushing teeth , massage gums, teeth and tongue with dry dantamanjan powder( dry powder of mixed herbs). This powder removes excess KAPHA from mouth and throat, strengthens gums, removed tartar, cleans coating of tongue, removes bad breath and thus keeps our mouth (the first door of digestion) healthy.
  • Drink hot tea, preferably without milk, add herbs like sunth, tulsi, a pinch of turmeric.
  • Vaat increases in this season, so apply and lightly massageoil to whole body ….prefer oil with warm qualities like til oil ( sesame oil).
  • According to ayurveda, LIGHT exercise should be done in rainy and summer season.
  • Applying oil before exercise is beneficial as it reduced VAAT as well helps avoid strains, aches, sprains following exercise.
  • Non – strenous exercise is preferred in this season. Do exercise which increases warmth in our body and increases digestive fire…like SURYA NAMASKAR , Pranayam (Especially, Kapal-bhati and Bhastriya Pranayam)
  • Take HOT WATER bath. Add a few NEEM leaves to bath water. Neem has antibacterial and anti fungal properties. Fungal infections tend to happen more in rainy season so neem is good preventive measure for it.
  • Eat garlic chutney in diet. ( Garlic has very good anti- viral property…but shouldn’ t be eaten in raw form as might cause stomach ulcer…..make a chutney of garlic with coconut, salt, sugar and red chilly powder in it). In rainy season, viral infections like viral cold, cough, flu, fever are in boom. So this chutney acts as a protective umbrella against these rainy diseases.
  • Use alot spices ( garam masala i.e. pepper, ginger, cinnamon, cardammon, cloves, bay leaf, cumin seeds etc) in diet …avoid green chillies.
  • Last but not the least, LIGHT DINNER is very very important in this season as digestive powder is less in this season .
  • Eat rosated food. Avoid fruits, Eat dryfruits.
  • Keep yourself Dry. Wear sleepers at home.
  • Avoid things which have qualities similar to the qualities which have increased in season .

So IMMUNITY Mantra is Avoid – WET,SOUR, COLD, HEAVY TO DIGEST

To sum up, nature provides different things in different seasons to maintain health.Like in summer season heat increases alot so nature provide us with all watery, citrous, sweet, juicy fruits to maintain health. And the same nature doesn’t give any fruits in rainy season.

So , we should maintain health by eating seasonal fruits and vegetables and following HRITUCHARYTA.

The RAINY SEASON hritucharya ( called as VARSHA HRITUCHARYA) can be coined in today’s terms as “IMMUNITY BOOSTERS OF RAINY SEASON”)

  • Use – HOT, DRY, SPICY, OIL, LIGHT TO DIGEST
  • Avoid – WET, SOUR, COLD, HEAVY TO DIGEST.

LIFE IS CHANGE…AND NATURE MAINTAINS ITSELF BY ACCEPTING THIS CHANGE

So let us also accept HRITUCHARYA and enjoy HEALTHY RAINY SEASON.

Stay healthy, Stay happy, Stay blessed.

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Twitter- @drmansikirpekar

HOW TO KEEP IMMUNITY HIGH ? (Blog – 07)

For that we should have some knowledge (not information) about basic principles of Ayurveda so that we could make correct choices.

Present era is of information and marketing , so much of information is present on net that we can’t differentiate what is correct and what is wrong especially about AYURVEDA and herbal.

Universe is made up of five basic elements called PANCH- MAHABHUTAS . Earth ( Pruthvi), Water ( Jal), Fire ( Tej) , Air ( Vaayu) and Space ( Aakash).

BALANCE in these Mahabhutas maintain Nature. But imbalance in these Mahabhutas lead to natural calamities like earthquake, cyclone etc. Nature tries to maintain this balance by making changes to restore balance in mahabhutas. For example- In summer season HEAT increases, when heat increases alot by the end of season, then nature pours down water and the season changes to rainy season and nature thus maintains its balance.

On same principles, our body is also made up of these basic five elements. Balance in these mahabhutas is HEALTH. And imbalance in these mahabhutas causes DISEASE. Our rishis studied what impact these changes in nature has on our body , and advised a set of SEASONAL changes in diet and routine called as HRITUCHARYA following which we could keep mahabhutas in our body in balance and enjoy Health.

NATURE changes itself to maintain balance in mahabhutas . So with change in nature, if we will follow the changes advised by our rishis i.e. HRITUCHARYA , then we too will be able to maintain balance in mahabhutas in our body and thus remain HEALTHY.

IMMUNITY is nothing but remaining HEALTHY. So this HRITUCHARYA can be coined in today’s term as immunity. Immunity can’t be just a tablet or kadha which will keep you healthy, it has to be a full diet and lifestyle guideline according to seasonal change.

AYURVEDA is a science and it brings immense joy and respect towards those enlightened rishis who have framed so much detailed health design for us. Its our ignorence that we don’t follow their advices and keep on running after shortcuts and inviting dozens of disease.

NATURE also helps us in all possible ways to maintain health. It provide us with those fruits and vegetables which will help maintain balance / health in that season. For example- in summer season, there is alot of heat in environment, water is lost through perspiration…..so nature provides us with all juicy , pulpy fruits in this season .In rainy season, appetite is less and there is alot water in nature so nature stops providing fruits. So health can’t be achieved by eating everything in all seasons ( as now a days , everything , is grown forcibly and made available in all seasons)…..but health is achieved by changing according to season and accepting what is provided by nature in that season.

Such are the wonders of NATURE and AYURVEDA , who are providing everything to keep us healthy. But we run after advertisements , shortcuts and some magic immunity pills.

So immunity is following HRITUCHARYA and eating seasonal food.

Now you know, immunity boosters can’t be same for all seasons. LIFE IS CHANGE .So if we too keep changing our lifestyle in tune with nature……immunity will be high always.

I hope you could gather a wider perspective about looking at immnity from this article. And this knowledge will help you in making correct choices.

I will write down in detail about these HRITUCHARYAS told by ayurveda in my coming blogs soon.

Stay Healthy, Stay Happy, Stay blessed

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THANK YOU NOTE FROM A DOCTOR (Blog – 06)

All you patients out there have added one or all of above treasures to every doctor’s life.

I thank you all on occasion of this DOCTOR’S DAY for showing trust and faith in us.

Stay Healthy, Stay Happy, Stay Blessed

HOW YOGA HELPS ONE TO MAINTAIN HEALTH? (Blog – 05)

HAAPY YOGA DAY

Einstein said “Energy cannot be created or destroyed, it can only be changed from one form to another..

Our consciousness is a form of energy where some part of life energy turnes in to a matter called body..

But that’s hardly 1/8th visible part of our consciousness.. Rest four parts- heart, mind, intellect and spirit remain in energy form supporting body and forming a synchronization and Harmony within.

Our Day today chores and disturbances causes imbalances in synchronization of Harmony of life energy ..

The yoga postures have been so designed that .. when you are in those particular postures for a few minutes …. the energy is pulled back to it’s original space and synchronization and harmony of life energy is restored and thus HEALTH is maintained everyday.

Thus,Yoga helps one to understand how life energy dissipates and how it can be synchronized back and used beautifully to maintain HEALTH.

So my tag line is – ” Do Yoga and live with a flowering life energy always inside you..”

Watch our video MY LIFE MY YOGA on following link

TIPS TO REMAIN HEALTHY IN RAINY SEASON (Blog – 04)

Rainy season is invite to all diseases from cough, cold, flu to loose motions and most irritation fungal infections and joint pains.

Ayurveda states that our body clock is governed by sun’s nature clock.

As in universe so in body

External sun’s heat “agni” provides fire to our internal “agni” digestive power.

As the rainy season is mostly cloudy and sun’s heat is overtaken by rains….so our internal “agni” digestive power also becomes less.

So seasonal changes are necessary to maintain health.

As every Indian festival and ritual has science behind it with a main motto of maintaining health of people like- Ganesh chturthi comes before October heat …and ganesh eats only white modak, coconut and raisins…the offerings we give to god is for us to know what should be seasonal change in our diet according to season change .

On same principles, in rainy season fasting is advised, (Chaturmaas, Shravan) as digestive power has become less so fasting helps maintain health in this season.

Rainy season is considered as ” VAAT PRAKOP” season means VAAT increases in body as well in environment. Vata increases with its COLD and SOUR PROPERTY in body as well in environment. So to combact these vaat diseases of this season , we should

AVOID THINGS, FOOD WHICH ARE COLD AND SOUR , AND LIFESTYLE WITH EXPOSURE TO COLD

Oil with warm properties is best for decreasing VATA

The basic principle to maintain health in this season is –

“As digestive power is less…eat light , WARM food before sunset and avoid SOUR and COLD”


So the tips to remain healthy are-

DIET TIPS-

  • Oil is best for decreasing VATA . so we get the internal urge to eat oily things in this season like pakoda, bhaji, papad. Body tries to keep balance by making such urges. But keep in mind the quantity.
  • AVOID SOUR, FERMENTED, HEAVY TO DIGEST FOOD AFTER SUNSET.
  • (You must have observed that we usually fall sick at night after eating some above mentioned food after sunset)
  • Completely stop CURD.
  • Avoid fruits after sunset.
  • Drink boiled water and preferably warm while drinking.
  • Add ginger or sunth (dry ginger) to tea.
  • You can safely have one meal in this season i.e. lunch and skip dinner…..good season to lose weight guys…as appetite will be low and fasting won’t harm too.
  • Avoid large pulses like Green Mutter (peas), Black Vatana (Black peas), White Vatana (White peas), paavata etc.
  • Avoid cold food and beverages…as body has to work extra to convert it into normal temperature and then use it…..already digestive power is less in this season.
  • Wear dry, warm cloths to avoid fungal infection. If you feel itching is starting on some areas of body then apply dry neem +turmeric powder there.

HOME REMEDIES-

  • Garlic is very good in rainy season as it has very good anti– viral property. So eat garlic chutney in diet.
  • If joints start paining with swelling and redness, apply dry sunth powder to joints and keep overnight.
  • If only joint pain is there they apply Mahanarayan oil to joint and do hot fomentation.
  • For babies and children, apply vekhand ( Sweet Flag)  powder to chest and head at night while sleeping if you feel they are about to have cough,cold.
  • If you are feeling a lot cold, chills then apply hot fomentation to backbone to get relief immediately.
  • If you are feeling like stomach is upset and loose motions will start then consume sunth tablets (mix sunth (dry ginger) and jaggery and make small tablets of it)
  • Tooth aches start in this season, so massage gums with VICCO DANTAMANJAN after brushing teeth.

YOGASAN

Rainy season is considered as ” VAAT PRAKOP” season means VAAT increases in body as well in environment. So to combact these vaat diseases caused due to increase in coldness in envirnment, we should increase warmness in body.

The best way to do that is by SURYANAMASKAR. It helps to inprove blood circulation in body as well creat warmness. It is also a salutation to sun, a prayer so as to give us its strength and warmness.


VIHAAR (ROUTINE MODIFICATIONS)

As explained earlier as VATA increases in this season with its cold property so we should avoid things and lifestyle which increases VATA.

Avoid exposure to direct cold air, wear warm cloths especially keep your chest warm. Cover your nose and ear so direct cold air doesnt enter our body.

Oil is best for decreasing Vata. so MASSAGE with oils having warm properties is highly advisable. ( Til Oil, mustard Oil)


Stay Healthy and enjoy MONSOON.

You can read more information on our website – https://www.aarogyamayurvedicclinic.com

For more details contact on whatsapp number- 09833032373


Prevention from cough , cold (Blog – 03)

  • Keep immunity high by eating fresh food
  • Keep digestion good by avoiding fermented food, stale food , heavy to digest food, cold food and milk and milk products.
  • Drink warm water
  • Do dhoop in house so that the air around you is kept clean.
  • Drink ginger, turmeric, lemon tea without milk to keep health.
  • Mix turmeric and jaggery and make tablets of it. Chew them like lozenges to keep throat clear and keep it healthy.
  • Gargle with warm water+ turmeric + salt at night
  • Stop munching all the time as it hampers digestion. Eat four hourly to keep digestion and immunity up to mark.
  • Pranayam to keep health of respiratory system upto mark
  • Do Yoga especially Suryanamaskar to keep body’s internal energy in balance.
  • Listen to positive music, shlok, mantra to keep positive vibes around you. It keeps you mentally healthy.
  • Cherish a hobby to keep your heart happy.

Body is healthy if all four parts HEART, MIND, BRAIN AND BODY are taken care of. As each is related and interconnected to each other. Body works as a whole and not in parts.

Stay healthy, stay blessed